人到中年，因生理、心理、社會多方面的原因，人們有意無意地把中年和開始衰弱畫上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補腎”，使得不少疲于生計的中年人總覺得自己虛。為了獲得點心理安慰，不少人去買補腎的藥來吃。
專家認(rèn)為，“腎”虛多因心理壓力大。腎虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退。比如出現(xiàn)性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等癥狀就認(rèn)為是腎虛所致是不準(zhǔn)確的。其實再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。
保護(hù)腎氣的要領(lǐng)有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠。適量的運動能改善體質(zhì)、活躍思維、強壯筋骨、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強、不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到睡覺時也要按時休息。
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