男人如果有腎虛的情況出現(xiàn)，一般的朋友都認(rèn)為，需要食療或者藥療來(lái)進(jìn)補(bǔ)了，但是，其實(shí)，生活中，往往有一些壯陽(yáng)的小秘訣，可以讓我們不需要食療、藥療，也能輕松達(dá)到益腎壯陽(yáng)的效果。
腎藏精 ，能充養(yǎng)骨髓、腦髓，調(diào)節(jié)生殖、泌尿功能，并對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和生命進(jìn)程起重要作用。
食療強(qiáng)腎
腎虛眩暈淮山藥枸杞燉豬腦 豬腦一具，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。黑芝麻糖粉 黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
腎虛耳鳴、耳聾 菖蒲豬腎粥 菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一付同煮熟，加作料食之。
腎虛心悸 黑豆桂圓（龍眼）粥 黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。山藥棗仁粥 淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。
腎虛腰痛杜仲豬腰湯 杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開(kāi)去筋膜，將碾碎的 藥物放
夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽(yáng)復(fù)陰退的效果。推薦中醫(yī)藥方右歸丸。
【癥狀】頭暈耳鳴
【解析】很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)䦟?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)�！ ≈嗅t(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
【癥狀】便秘
【解析】便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
治療便秘應(yīng)從治療腎虛入手，吃一些補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便等作用的中藥，如火麻仁、何首烏。
【癥狀】腰酸腿痛、尿頻尿急
【解析】長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)�，外加開(kāi)車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
醫(yī)生建議，開(kāi)車一個(gè)小時(shí)左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內(nèi)急，千萬(wàn)不要憋尿，要知道長(zhǎng)時(shí)間憋尿可會(huì)造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀。
