對于愛美的女性來說，腎虛可是強(qiáng)敵。女人腎虛，將會導(dǎo)致精神不振、皮膚顏色枯槁等。那么，有沒有什么方法可以幫助她們保住容顏呢？
1、雞蛋。雞蛋營養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。
2、龍眼干。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
3、黑米。有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補(bǔ)腎食物之一。
5、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補(bǔ)形的角度來看，黑豆絕對是補(bǔ)腎能手。
6、黑芝麻。腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個(gè)問題上，黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
7、當(dāng)歸。當(dāng)歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8、何首烏。何首烏補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
女人腎虛吃什么能補(bǔ)
1、阿膠糯米粥�？勺剃幯a(bǔ)血，補(bǔ)肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
2、當(dāng)歸紅棗粥�？裳a(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
3、桂圓枸杞粥。桂圓補(bǔ)益心脾，補(bǔ)腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
4、銀耳大米蓮子粥�？勺剃幯a(bǔ)腎。以免助陽外泄，肝木生發(fā)太過傷及脾土。
5、蝦米粥。可養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
6、核桃粥。可補(bǔ)氣，潤燥化痰，滋肺潤腸。
7、枸杞大棗玉米渣粥。可養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。
8、羊肉蘿卜小米粥�？裳a(bǔ)虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補(bǔ)虛清熱。
9、天門冬粥。早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。
10、益智粳米粥。適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
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