女性腎虛有四大癥狀：
腎虛癥狀一：變胖
生活如往常一樣，而且食量沒有增大，但體重的數(shù)字卻不斷上升。即使每天運(yùn)動，體重數(shù)字還是沒什么變化。在事實(shí)上，腎虛是發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>
腎虛癥狀二：怕冷
在辦公室里，你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢？你穿的衣服是否總是比別人多呢？你是否一受涼就拉肚子呢？中醫(yī)認(rèn)為這是由于腎陽虛造成。
腎虛癥狀三：脫發(fā)增多
曾經(jīng)一頭烏黑長發(fā)，最近卻是漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專業(yè)護(hù)理，用最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，頭發(fā)還是沒有什么改變。這有可能與腎功能減退有關(guān)。
腎虛癥狀四：更年期提前
你是否發(fā)現(xiàn)30歲的已經(jīng)有更年期癥狀，如潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動……那你就該檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。
如果腎虛，卻又不想要吃一大堆藥，可以試一下耳部按摩法來緩解。
1、推耳后：
將兩手中指指面分別放在兩耳后，上下來回推擦翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息各20-30次，直至局部皮膚發(fā)熱，能滋腎養(yǎng)肝，降低血壓。
2、鳴天鼓：
將兩掌分別緊貼在耳部，用掌心將耳孔蓋嚴(yán)，再用拇指和小指固定，其余三指分指交錯或一起扣擊頭后枕骨部，就是腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中會聽到“咚咚”的鳴響。這種方法可以提神醒腦、寧眩聰耳，還對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱等病有一定的療效。
3、掃外耳：
用雙手把耳朵由后向前掃，會聽到“擦擦”的聲音。每次掃20下，每日做數(shù)次。如果能長期堅持，就能強(qiáng)腎健身。
4、拉耳垂：
用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱，再向下拉耳垂15到20次，直至發(fā)熱發(fā)燙。
99營養(yǎng)師溫馨提醒女性腎虛也會有很多表現(xiàn)，大家注意到了嗎，腎虛多吃黑芝麻、山藥、芡實(shí)、蝦、海參等食物。
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