本來患了高血壓就夠讓人頭疼的了，再加上腎病，患者就非常容易處于緊張憂慮的情緒下，而且治療時(shí)間的漫長和對死亡的恐懼，患者對治療的熱情和積極性也受到了嚴(yán)重的打擊，因此導(dǎo)致治療的不順利，病情的不穩(wěn)定，“高血壓腎病能活多久”成了臨床治療中諱莫如深、避之如洪水的問題。專家強(qiáng)調(diào)，高血壓腎病患者要想長時(shí)間良性生存，積極配合醫(yī)生的中醫(yī)治療是重要方法，但是高血壓腎病的保健也是高血壓患者能夠獲得更久的法寶。
高血壓腎病怎么保健呢?
1.高血壓腎病患者不宜長時(shí)間伏案疾書，因?yàn)檫@樣會(huì)使大腦過于緊張，極易誘發(fā)血壓升高。
2.起床宜緩慢，早晨醒后不應(yīng)立即下床，先仰臥片刻，活動(dòng)一下頭頸部和上肢，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化。
3.切忌屏氣用力排便，否則有引發(fā)腦出血的危險(xiǎn)。大便時(shí)蹲位易疲勞，坐便最適宜。
4.少鹽、少油飲食。
5.堅(jiān)持晨練，輕度的活動(dòng)，緩解動(dòng)脈的緊張。
6.溫水洗澡，過熱、過涼的水都會(huì)刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為最佳選擇。
7.中午小睡，午餐后稍活動(dòng)，然后小睡一會(huì)兒，以半小時(shí)至1小時(shí)為宜。
8.不要去擠公共汽車，步行也好，騎自行車也好，以寬松的環(huán)境為宜。
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