冬季，隨著氣溫的逐漸降低，人體的生理機(jī)能也會(huì)發(fā)生一系列變化，尤其是對(duì)于中老年人群來說，冬季更是成為了多種疾病的高發(fā)期，其中腦梗（腦梗死）就是不容忽視的一種。
那么，天冷真的與腦梗有關(guān)嗎？ 今天就聊聊這個(gè)話題。
天冷為什么容易引發(fā)腦梗？
1、血管收縮
冬季氣溫低，人體為了保持體溫，血管會(huì)自然收縮。血管收縮會(huì)增加血液流動(dòng)的阻力，導(dǎo)致血壓上升，尤其是高血壓患者更容易因此發(fā)生腦梗。
2、血液黏稠度上升
冬天寒冷干燥，人體活動(dòng)減少，水分?jǐn)z入通常不足，這使得血液黏度增加。血液越黏稠，血液流動(dòng)速度越慢，更容易在狹窄的血管處形成血栓，引發(fā)腦梗。
3、血壓波動(dòng)加劇
寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而使血壓波動(dòng)加大。血壓突然升高會(huì)給脆弱的血管帶來壓力，增加腦梗的風(fēng)險(xiǎn)，特別是在清晨，血壓波動(dòng)更為明顯。
4、心臟負(fù)擔(dān)加重
寒冷天氣使心臟負(fù)擔(dān)加重，可能導(dǎo)致心臟泵血功能減弱，血液循環(huán)受到影響，從而增加了腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。
5、活動(dòng)減少
冬季天冷，不少人減少戶外活動(dòng)，身體新陳代謝變慢，血液流動(dòng)速度也有所降低，血管彈性減弱，增加了血栓的形成風(fēng)險(xiǎn)。
腦梗的前兆有哪些
1、突發(fā)頭暈或頭痛
腦梗的初期可能出現(xiàn)劇烈的頭暈，伴隨頭痛感，尤其是在站立或活動(dòng)時(shí)感覺加重。若是突然間感到暈眩且無法站穩(wěn)，可能是腦梗的信號(hào)。
2、肢體麻木或無力
突然出現(xiàn)一側(cè)肢體（如手臂、腿部）麻木、無力，甚至失去控制，通常是由于血液無法正常流向大腦的特定區(qū)域，影響了神經(jīng)功能。
3、語言障礙
腦梗的前兆還可能表現(xiàn)為言語不清、表達(dá)困難，可能出現(xiàn)口齒不清或不能正確理解他人講話。這是因?yàn)榇竽X語言中樞區(qū)域供血不足。
4、視力模糊或失明
如果一只眼睛或雙眼視力突然模糊或暫時(shí)失明，可能是腦梗的警示信號(hào)，尤其是單眼的視力喪失。
5、步態(tài)不穩(wěn)或失衡
腦梗的發(fā)生還可能導(dǎo)致走路不穩(wěn)、失去平衡，甚至摔倒。這是由于大腦的運(yùn)動(dòng)控制區(qū)域受到影響，導(dǎo)致協(xié)調(diào)性差。
不想突發(fā)腦梗，冬天要注意這5件事
1、注意保暖，避免寒冷刺激
冬季氣溫低，人體血管容易收縮，導(dǎo)致血流速度減慢，增加了腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。因此，外出時(shí)要注意頭部、頸部和四肢的保暖。室內(nèi)溫度也應(yīng)保持適宜，避免室內(nèi)外溫差過大，減少對(duì)血管的刺激。
2、控制血壓，保持血壓穩(wěn)定
冬季氣溫變化大，血壓波動(dòng)也更為明顯。高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑調(diào)整用藥，保持血壓在正常范圍內(nèi)。同時(shí)，保持良好的作息，避免情緒波動(dòng)，以免血壓驟升。
3、增加飲水，降低血液粘稠度
冬季氣候干燥，人體容易缺水，導(dǎo)致血液粘稠度增加，血流速度減慢，容易形成血栓。因此，冬季應(yīng)多喝水，保持每天至少2000毫升的飲水量，以降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、適量運(yùn)動(dòng)，提高心血管功能
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟功能，改善血液循環(huán)，降低腦梗風(fēng)險(xiǎn)。冬季可以選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如太極拳、瑜伽、游泳等，也可以進(jìn)行戶外散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，寒冷天氣下劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)和血壓波動(dòng)，容易引發(fā)腦梗。
5、保持均衡飲食
冬季飲食應(yīng)多攝入富含抗氧化劑的食物，如新鮮蔬果、堅(jiān)果等，減少高脂肪、高鹽分食物的攝入，避免血液粘稠和血壓升高。
- 上一篇：為什么腦梗的人越來越多？離不開這3個(gè)禍根，與年齡無關(guān)
- 下一篇：沒有了
