對(duì)于中老年人而言，最怕的就是腦血栓的形成，因?yàn)樗菍?dǎo)致中風(fēng)以及腦血管堵塞的主要原因。導(dǎo)致腦血栓的原因有很多，其中有飲食、情緒等方面的因素，因此在平時(shí)生活中好中老年人應(yīng)該多從這些方面入手，以此來(lái)有效的避免血栓的形成。近年來(lái)血栓的發(fā)病率越來(lái)越高，并且發(fā)病年齡也越來(lái)越年輕化，我們必須要從飲食上加以調(diào)整。
1、限制脂肪
對(duì)于中老年人而言，在平時(shí)生活中必須要注意限制脂肪類(lèi)食物的攝入量，這類(lèi)食物是導(dǎo)致腦血栓形成的主要原因。最好是將每日膳食中的總脂肪量減少，并且多增加不飽和脂肪酸，而對(duì)于各種動(dòng)物類(lèi)脂肪食物應(yīng)該盡量避免。這樣的飲食方式可以幫助老年人有效的控制膽固醇升高，從而最大程度上起到保護(hù)血管的作用。
除此之外在烹飪食物的時(shí)候也要注意，最好是用植物油來(lái)代替動(dòng)物油，比如像豆油、花生油、玉米油等，這樣可以更好的保護(hù)血管健康，從而預(yù)防各種心腦血管疾病。
2、控制熱量
在日常的飲食中，老年人還要特別注意控制日常三餐飲食的總熱量，這樣同樣可以起到預(yù)防以及治療血栓形成。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果有效控制膳食總熱量的攝入的話(huà)，就可以讓血脂有效的下降，除此之外肥胖或超重患者的體重也會(huì)下降。對(duì)于中老年人群而言，最好是能顧維持正常的體重，這對(duì)心腦血管的健康同樣非常重要。
因此在平時(shí)生活中這部分人群一定要注意，最好是注意保證飲食的清淡，比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食物，以此來(lái)有效的降血脂以及保護(hù)血管健康。
3、蛋白質(zhì)食物
要想更好的預(yù)防血栓的形成，除了在平時(shí)生活中要注意保持飲食的清淡之外，在平時(shí)生活中還有那個(gè)改適當(dāng)多吃些付含有蛋白質(zhì)的食物。在控制膳食中的指脂肪量攝取后，這個(gè)時(shí)候蛋白質(zhì)的多補(bǔ)充非常重要，這樣才可以維持人體內(nèi)臟所需要的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)的獲取途徑非常廣泛，比如像瘦肉、去皮禽、魚(yú)類(lèi)、豆腐，豆干等食物，這些食物中所含有蛋白質(zhì)都非常豐富。
在攝取蛋白質(zhì)的同時(shí)還要特別注意，應(yīng)該盡量的避免各種肥肉，雖然這些食物中的蛋白質(zhì)同樣非常豐富，但其中的脂肪以及膽固醇同樣非常多，過(guò)量食用勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致血栓形成。
4、限鹽
在日常的飲食中還要特別注意控制食鹽的攝入量，尤其是一些患有高血壓的人群，如果食鹽攝取過(guò)量的話(huà)很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致血壓上升，甚至誘發(fā)各種并發(fā)癥。因此日常的飲食中，食鹽的用量要小，最好是采用低鹽飲食，每天對(duì)食鹽的攝入量應(yīng)該控制在3克左右。
得了腦血栓吃什么食物好
腦血栓患者首先能要得到及時(shí)的治療，在此基礎(chǔ)上配合食療，會(huì)有很大的收效，其飲食應(yīng)注意給予易消化、高維生素飲食�？山o些新鮮蔬菜切成細(xì)末，水果壓汁頻服。
多吃富含纖維的食物，如各種蔬菜、水果、糙米、全谷類(lèi)及豆類(lèi)，可幫助排便、預(yù)防便秘、穩(wěn)定血糖及降低血膽固醇。選用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、涼拌、燒、烤、鹵、燉等方式烹調(diào)；禁食肥肉、內(nèi)臟、魚(yú)卵、奶油等膽固醇高的食物；可多選擇脂肪含量較少的魚(yú)肉、去皮雞肉等；全蛋每周可吃1—2個(gè)。奶類(lèi)及其制品、五谷根莖類(lèi)、肉魚(yú)豆蛋類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)及油脂類(lèi)等六大類(lèi)食物，宜多樣攝取，才能充分的獲得各種營(yíng)養(yǎng)素。（參考網(wǎng)站：全球醫(yī)院網(wǎng)）
- 上一篇：腦血栓的危害及預(yù)防方法
- 下一篇：生活中預(yù)防腦血栓的7個(gè)方法
