中老年人常有血管老化、血管壁受損，易患高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等問(wèn)題。血管內(nèi)皮細(xì)胞受損后，產(chǎn)生的凝血激酶增多，促進(jìn)凝血酶形成，凝血黃素A2也增多，同時(shí)制造抗凝物質(zhì)前列環(huán)素減少，就很容易誘發(fā)血栓形成。如果血糖升高，糖與紅血球中的血紅蛋白結(jié)合，全身組織缺氧，這時(shí)血小板凝集性增強(qiáng)、黏度增大，也容易促進(jìn)血栓形成。有關(guān)專(zhuān)家就此為中老年人提出了幾點(diǎn)預(yù)防腦血栓的有效方法。
腦血栓的危害
腦血栓形成是缺血性腦血管病的一種，多見(jiàn)于中老年人，無(wú)顯著性別差異。它是由于腦血管壁本身的病變引起的。最常見(jiàn)的病因是動(dòng)脈硬化。由于腦動(dòng)脈硬化，管腔內(nèi)膜粗糙、管腔變窄，在某些條件下，如血壓降低、血流緩慢或血液粘稠度增高、血小板聚集性增強(qiáng)等因素的作用下，凝血因子在管腔內(nèi)凝集成塊，形成血栓，使血管閉塞，血流中斷，從而使血管供血區(qū)的腦組織缺血、缺氧、軟化、壞死而發(fā)病。
腦血栓如何預(yù)防
一、生活規(guī)律
老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無(wú)規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。
二、戒降煙酒
要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。
三、飲水充足
每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。
四、忌飯后就睡
飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過(guò)飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時(shí)再睡。
五、體位變化要緩慢
腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時(shí)刻。因?yàn)橐归g本身血流緩慢，加上起床時(shí)體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時(shí)一定清醒后，緩慢起床。其實(shí)，平時(shí)做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。
六、氣功療法
老年人存在腦血栓易患危險(xiǎn)因素時(shí)，在未中風(fēng)之前，可以采取氣功預(yù)防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調(diào)息功、中風(fēng)導(dǎo)引功、導(dǎo)引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。
七、控制體重
通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性。
八、情志調(diào)養(yǎng)
情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂(lè)觀、豁達(dá)、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因?yàn)殚L(zhǎng)期精神緊張、情緒波動(dòng)，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風(fēng)。
九、注意天氣變化
老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過(guò)冷過(guò)熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應(yīng)防范措施。
十、勞逸結(jié)合
用腦要適度，不要持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，60歲以下者用腦一小時(shí)，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時(shí)，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過(guò)于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。
十一、慎用藥物
久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥（如復(fù)方氨基比林）、防哮喘藥（如氨茶堿），可使腦中風(fēng)機(jī)會(huì)增多。（參考網(wǎng)站：全球醫(yī)院網(wǎng)）
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