現(xiàn)在很多患有肩周炎的，不知道用了多少藥，看了多少家醫(yī)院就沒找到什么自己病治療的方法。沒想到還有自我?guī)追N肩周炎療發(fā)。
下面介紹的自我?guī)追N肩周炎療法，以供參考
第一，屈肘甩手：患者背部靠墻站立，或仰臥于床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點進行外旋活動。
其二， 手指爬墻：患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回到原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度。
其三，體后拉手：患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸姿勢下，健側(cè)手拉患肢手或腕部，逐漸拉向健側(cè)并向上牽拉。
其四，展翅：患者站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹�，向上用力抬起，到最大限度后�?0秒鐘左右，然后回到原處，反復(fù)進行。
其五，后伸摸棘：患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并后仰姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回到原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度。
其六，梳頭：患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患側(cè)的手經(jīng)額前，對側(cè)耳部，枕部繞頭一周，即梳頭動作。
其七，擦汗：患者體位同6，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上井旋前（掌心向上，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
其八，頭枕雙手：患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上放于頭后部（枕部），先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。
其九，旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。
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