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針對肩周炎的3A姿勢診斷及療法

2014-11-07 13:49來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
肩周炎又稱“五十肩”,意思是人到50歲左右就可能出現(xiàn)的肩部疾病。本病是姿勢異常和長期肩關(guān)節(jié)活動失衡引起的慢性勞損累積的結(jié)果。

   肩周炎是可防可治的,關(guān)鍵在于進行全方位的肩關(guān)節(jié)運動練習(xí),同時矯正身體的姿勢異常,以最大限度的避免肩周炎的發(fā)生。

  3A姿勢診斷

  肩周炎的3A姿勢評估重點是肩關(guān)節(jié)。

  冠狀軸:身體軀干有旋轉(zhuǎn),身體左右側(cè)不在一個冠狀面上,身體左側(cè)或者右側(cè)向前旋轉(zhuǎn)。雙側(cè)肩膀向前突出。

  水平軸:兩側(cè)肩膀不一樣高;兩側(cè)骨盆不一樣高。

  矢狀軸:頭部向前伸,耳肩線呈傾斜狀。骨盆前傾。

  痛點:岡上肌、岡下肌、小圓肌、大圓肌部位可觸及痛點。


 

肩周炎的3A姿勢診斷 肩周炎的3A姿勢療法 3A姿勢療法

  3A姿勢治療

  1.坐姿調(diào)整。身體要挺直,上身不要傾斜,頭部不要前伸;雙腿不要交叉,保持雙腳與肩同寬,腳趾伸向正前方。在工作中每隔30~40分鐘應(yīng)該休息一下。

  2.深部按摩。尋找肩膀部疼痛敏感點,進行深部按揉,緩解局部疲勞,促進血液循環(huán)。

  3.動作練習(xí)

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3A姿勢
治療
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