近日據(jù)肩周炎專家介紹說(shuō)，肩周炎在急性期，一般不宜過(guò)早采用推拿，按摩方法，以防疼痛癥狀加重，使病程延長(zhǎng)。那么，怎樣做才能達(dá)到肩周炎的預(yù)防保健效果呢？
專家說(shuō)肩周炎的預(yù)防保健一般可自我采取一些主動(dòng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)，保持肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度，在急性期限過(guò)后方可推拿，按摩，以達(dá)到改善血液循環(huán)，促進(jìn)局部炎癥消退的目的。
1、注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時(shí)增減衣服，避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地。
2、避免過(guò)度勞累，避免提重物，注意局部保暖。
3、要加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。
4、老年人要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，如吃牛奶，雞蛋，豆制品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。
5、急性期不宜做肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，可采用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時(shí)不要燙傷。
最后肩周炎的專家提醒大家：無(wú)論病程長(zhǎng)、短，癥狀輕、重，每日應(yīng)進(jìn)行肩周炎的預(yù)防保健活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)以不引起劇痛為限。更多問題，請(qǐng)咨詢專家。
- 上一篇：如何才能預(yù)防肩周炎
- 下一篇：肩周炎如何有效的預(yù)防
標(biāo)簽閱讀：預(yù)防措施
