肩周炎是由于肩關(guān)節(jié)周圍軟組織遭到損壞造成的,肩關(guān)節(jié)一旦損傷,周圍組織也會受到影響,給生活帶來極大的不便。下面就來為大家介紹下肩周炎的預(yù)防方法,希望能給大家?guī)韼椭?/p>
1、避免肩部勞累,切記不要拿過重的東西。這是在對肩周炎的預(yù)防中要注意的。
2、避免肩部受風(fēng)、寒、濕,尤其是睡眠時護(hù)肩。
3、避免肩部外傷,常見外傷有肩袖肌肉牽拉傷、韌帶撕裂傷等。
4、適當(dāng)運動。中老年肩關(guān)節(jié)操:促進(jìn)血液循環(huán),關(guān)節(jié)韌帶滑利,預(yù)防肩周炎。
以上就是對肩周炎的預(yù)防介紹,我們平時一定要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣,每天堅持適量的運動。如果想了解更多肩周炎方面的知識,請咨詢專家。
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