（1）首先各級(jí)衛(wèi)生部門要積極主動(dòng)地作好宣傳，解決在思想上的忽視，要以預(yù)防為主，把它消滅在萌芽之中。
�。�2）從青年時(shí)期做起，積極主動(dòng)參加體育鍛煉，持之以恒。如跑步、醫(yī)療體操、廣播操、太極拳、武術(shù)、中老年人健美操、劃船動(dòng)作、弓箭步向前走做擴(kuò)胸動(dòng)作、肩關(guān)節(jié)有關(guān)功能活動(dòng)等，都是很好的預(yù)防鍛煉方法。
�。�3）防止持續(xù)性過久的風(fēng)吹。尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。如果汗后，在風(fēng)扇下或陰涼通風(fēng)處，在肩部外露情況下，吹風(fēng)過久，很容易導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。所以，在溫暖或炎熱的季節(jié)，要防止持續(xù)性過久的風(fēng)吹。
�。�4）防寒。加強(qiáng)冬季保暖，晚上睡覺時(shí)防止肩關(guān)節(jié)外露。
（5）常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要采取勞動(dòng)保護(hù)措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關(guān)節(jié)。
�。�6）雨淋后，應(yīng)立即洗熱水澡，以達(dá)周身微微汗出為宜。
�。�7）在日常生活中，應(yīng)小心謹(jǐn)慎，避免外傷。如受外傷，應(yīng)立即治療。
（8）防止或延緩?fù)诵行宰兊陌l(fā)生。大量統(tǒng)計(jì)資料表明，肩周炎的發(fā)病均與靜、老、傷、寒有關(guān)。靜，指少動(dòng)。老，指退變。是該病的主要內(nèi)因。所以，要防止該病的發(fā)生，就必須從年輕時(shí)代起堅(jiān)持體育鍛煉，防止或延緩?fù)诵行宰兊陌l(fā)生。
�。�9）加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫功能。對(duì)于年老體弱的人，可注射丙種球蛋白等一類藥物。
�。�10）勞動(dòng)強(qiáng)度不易過大。肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)過度，會(huì)導(dǎo)致其周圍軟組織的勞損，積損成勞、積勞成疾，久而久之，會(huì)誘發(fā)該病的發(fā)生。
�。�11）肩關(guān)節(jié)部位一旦有疼痛或不適感，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，盡早得到治療。
肩周炎是一種慢性疾病，應(yīng)做到無(wú)病早防，有病早治。從小鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，增加氣血運(yùn)行，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。從而預(yù)防該病的發(fā)生。
溫馨提示：肩周炎是一種常見的疾病，平時(shí)多加運(yùn)動(dòng)，就可以很好的預(yù)防。
- 上一篇：預(yù)防肩周炎的“物理療法”
- 下一篇：肩周炎對(duì)生活有哪些危害
