趴在桌上小憩本很愜意，不料睡出頸椎病。記者昨從中南醫(yī)院得知該院已接診十多位睡出頸椎病的“桌睡族”。
吳先生中午喜歡趴在辦公桌上小憩。昨天午睡醒來(lái)后突然感覺(jué)頸部酸痛，站起來(lái)就頭暈?zāi)垦�，一小時(shí)后都沒(méi)有好轉(zhuǎn)。同事將他送到醫(yī)院。X線檢查顯示，其頸椎生理彎曲已成“反弓”形，正常的生理彎曲已完全消失。
該院康復(fù)科副教授田峻指出，長(zhǎng)期趴在桌上睡覺(jué)非常傷頸椎，這種姿勢(shì)使頸部前傾與頸椎正常的生理彎曲相反，時(shí)間長(zhǎng)了易導(dǎo)致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，引發(fā)頸椎病。趴著睡覺(jué)還影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等癥狀。
午間休息應(yīng)該如何把握
趴著睡也好仰著睡也好，都有這么多弊端，那么中午應(yīng)該如何進(jìn)行休息呢?
其實(shí)如果條件允許的話，最好是可以帶著折疊床和被子進(jìn)行休息。這樣的仰臥能夠讓全身得到放松并且血液流通順暢，對(duì)舒緩身體疲憊和提亮肌膚有很大的好處。如果公司空間在不適宜準(zhǔn)備折疊床，那么中午可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)喚醒疲憊的身體。簡(jiǎn)單的拉伸瑜伽和去室外散散步，也是很好的喚醒肌膚和身體的好辦法。
