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頸椎病患者如何擁有好的睡眠

2013-07-18 12:40來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
睡眠對一個人的健康影響很大,由其是對于頸椎病患者來說睡眠顯得更為重要,那么頸椎病患者如何擁有好的睡眠呢?

  頸椎病因頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生所引起的,以頸肩痛,放射到頭枕部或上肢,甚重者出現(xiàn)雙下肢痙攣,行走困難,以致于四肢癱瘓為主要表現(xiàn)的綜合征。少數(shù)有眩暈。

  頸椎介于活動頻繁、重量較大的頭顱與缺少活動、比較穩(wěn)定的胸椎之間,相對比較薄弱,所以頸椎間盤及下頸椎容易勞損。它怠工的方式,小則肩頸酸痛,頭昏、頭痛、落枕、凝肩、手指麻木,大則軀干半邊麻痹、眩暈、猝倒、腦中風(fēng)。

  1.疼痛最常見、最容易被察覺到的臨床表現(xiàn),包括單純頸部疼痛,枕部、腦后部或肩部疼痛,頭頸部活動時疼痛加劇;放散痛,頸肩痛伴一側(cè)或雙側(cè)上肢的放散痛。

  2.麻木開始為輕微麻木,手指、手背的皮膚有輕微的螞蟻爬行的感覺,病變嚴(yán)重時,用針刺激皮膚,感覺遲鈍。

  3.肌肉痙攣早晨起來感覺頸部不適,以疼痛為主,嚴(yán)重時,頸部、肩部、背部肌肉緊張,發(fā)生痙攣,使頸部維持在一個姿勢不敢活動。

  4.頭痛、頭暈常見癥狀,指額部、頂部、枕部的疼痛,大多沒有特異性。逐漸加重時可能會有運(yùn)動障礙、肌肉萎縮。

  捍衛(wèi)頸椎睡眠。一生中我們有四分之一至三分之一的時間在床上度過,所以,能夠正確健康睡覺既可以預(yù)防頸椎綜合征,又可以治療控制它不要像罪惡的念頭一樣愈演愈烈。

  那么,頸椎病患者如何選擇合適的床?以半硬為佳,亦即木板床加厚墊或較硬的彈簧床,對維持脊椎生理彎曲度、減輕腰酸背痛有幫助。

  過軟,使人重心不穩(wěn),翻身時體位變化太大,反而疲憊不適,會造成由于人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態(tài)。這樣,不僅增加了腰背部臥側(cè)肌肉的張力,而且也勢必導(dǎo)致頭頸部的體位相對升高。常年如此,就會導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào),從而直接影響頸椎本身的生理曲線。過硬,使體重集中在兩至三個受力點上,容易壓迫局部而影響血液循環(huán),必須頻頻更換睡姿以求調(diào)整,因此會干擾睡眠。

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睡眠
危害
頸椎病
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