現(xiàn)在頸椎病是生活中常見的一種疾病，如不及時(shí)做好頸椎病的預(yù)防，就可能會(huì)讓此病肆意發(fā)展下去，到時(shí)就會(huì)危及到患者的健康。所以我們要了解些頸椎病的預(yù)防方法，才能更好的學(xué)習(xí)或工作。下面就來(lái)看看頸椎病的預(yù)防有哪些具體方法。
頸椎病的預(yù)防有：
1、盡可能少坐多動(dòng)，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，這些頸椎病的預(yù)防比較有效。
2、長(zhǎng)期低頭伏案工作者，要注意動(dòng)靜結(jié)合，每工作一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。這些也屬于頸椎病的預(yù)防措施。
3、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。這也是頸椎病的預(yù)防里的幾種辦法。
以上內(nèi)容就是對(duì)頸椎病的預(yù)防的簡(jiǎn)單介紹，希望大家能一一了解。只要知道這些頸椎病的預(yù)防，就可以讓人們盡量避免此病的發(fā)生，當(dāng)然對(duì)患者的病情也會(huì)有幫助。所以要想遠(yuǎn)離此病，就請(qǐng)大家謹(jǐn)記這些頸椎病的預(yù)防方法。祝各位患者能早日康復(fù)。
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