腰椎間盤突出該如何日常保�。垦甸g盤突出現(xiàn)在成了很多中老年人的“頭痛病”。因?yàn)榇瞬∈菣C(jī)械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通過(guò)體育鍛煉不能預(yù)防和治療。相反，不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情，建議患者在治療期間應(yīng)盡量多休息，完全治愈后，再循序漸進(jìn)做運(yùn)動(dòng)，但仍預(yù)防做劇烈運(yùn)動(dòng)。
1、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西。
2、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
3、避寒保暖，戒煙控酒。
4、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
5、治療期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長(zhǎng)途開車，長(zhǎng)途旅游需坐臥鋪等。
以上就是腰椎間盤突出該如何日常保健？這個(gè)問題的回答。希望廣大腰椎間盤突出患者及時(shí)的注意對(duì)自己腰椎健康引起關(guān)注和保養(yǎng)，也希望所有腰椎間盤突出患者都能早日康復(fù)。
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