對(duì)于腰椎間盤突出患者的護(hù)理很重要，那么患上腰椎間盤突出怎么辦呢？專家認(rèn)為腰椎間盤突出患者的護(hù)理主要應(yīng)該在以下幾個(gè)方面，從生活中做起。
1、活動(dòng)：腰椎間盤突出患者的保養(yǎng)在早晨起床后身體各部肌肉還沒活動(dòng)開，突然的動(dòng)作會(huì)引發(fā)腰痛。所以一些細(xì)微的動(dòng)作也要慎重，如洗臉時(shí)應(yīng)將一只腳放在矮臺(tái)上，穿鞋時(shí)不要半蹲，應(yīng)坐下穿，不要直接彎腰取物，應(yīng)先屈膝再下蹲等。
2、如廁：上廁所方便后起身時(shí)，應(yīng)用手支在墻壁上站起。尤其是從蹲位站立起來(lái)時(shí)，很容易傷著腰。
3、上班：腰椎間盤突出患者的保養(yǎng)包括上班路上及工作時(shí)走路時(shí)腹部要用力。等公共汽車時(shí)，不要雙腿并齊站立，將一只腳搭在低矮的臺(tái)階上或石頭上會(huì)感覺輕松得多。上樓梯時(shí)，慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小。
4、工作：避免勞動(dòng)過(guò)度，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)、勞動(dòng)。工作中要保持正確的姿勢(shì)，可時(shí)而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。
患上腰椎間盤突出怎么辦？以上就是對(duì)腰椎間盤突出患者的護(hù)理應(yīng)注意的事項(xiàng)，要從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。另外，平時(shí)生活要有規(guī)律，不要隨便打破自身的生物鐘。寒熱交接的季節(jié)，注意保暖，防止受涼，受涼是腰椎間盤突出癥的重要誘因。如果你還有問(wèn)題，歡迎您咨詢我們的在線專家。
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