腳踝扭傷的常見(jiàn)的癥狀有疼痛、脹痛，以及關(guān)節(jié)無(wú)法活動(dòng)等情況，皮膚顏色改變也是伴隨發(fā)生，這都是腳踝扭傷的表現(xiàn)。
扭傷多由于青少年的運(yùn)動(dòng)損傷，體力勞動(dòng)者的工作傷，最常見(jiàn)于踝關(guān)節(jié)、手腕部及下腰部。發(fā)生在下腰部的扭傷，就是平常說(shuō)的“閃腰岔氣”。那么腳踝扭傷要如何緊急處理呢？
1、肌肉拉傷：冰礦泉水壓敷傷處
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們可能受到的傷害有擦傷，扭傷，挫傷以及肌肉拉傷，這些傷痛如果不是太嚴(yán)重的話，一般是不需要藥物治療的，我們用身邊的冰鎮(zhèn)的礦泉水或者井水就可以做簡(jiǎn)單的處理了。
運(yùn)動(dòng)前熱身不足，久未運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)度，都容易出現(xiàn)肌肉拉傷。它的癥狀是傷處的肌肉疼痛、腫脹，有明顯的壓痛，摸摸發(fā)硬的感覺(jué)�？筛鶕�(jù)疼痛的程度推斷受傷的輕重，疼痛越重表示受傷越重。
建議
一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。沒(méi)有冰塊和冷毛巾，就地取材，讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水（越冰越好）或者冰棒，用力按壓在疼痛部位5-10分鐘后拿開(kāi)片刻，再壓敷上去，免得傷者太過(guò)疼痛，這樣不斷持續(xù)保持30分鐘。
腳踝扭傷時(shí)候，減少運(yùn)動(dòng)也就可以減少我們患處的充血情況，也就能減輕水腫，這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。
肌肉拉傷早期不建議立即用藥，經(jīng)過(guò)以上冰塊壓敷處理后，回到家可在疼痛處涂搽抗炎鎮(zhèn)痛藥物畢斯福凝膠，或噴灑霧劑等。
2、擦傷：礦泉水洗傷口
擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種運(yùn)動(dòng)都可能引起。一般只是表皮擦傷，屬于最普遍最輕微的運(yùn)動(dòng)傷害。
一般礦泉水在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所也很容易買到。出現(xiàn)擦傷，只要用礦泉水把傷口清洗干凈，如果擦傷傷口不深，就無(wú)需再處理了。如果有滲血時(shí)，在礦泉水沖洗干凈傷口之后，貼一塊止血貼就行。
