老年朋友在補(bǔ)鈣的時候，要注意很多問題，有些老年人一直補(bǔ)鈣，但還是骨質(zhì)疏松。這是什么原因呢？導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因是什么呢？接下來是專家對骨質(zhì)疏松的原因的介紹。
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松的原因呢？具體介紹如下：
�。�1）吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ，攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會增加鈣流失。日常生活中應(yīng)該避免這些骨質(zhì)疏松的原因。
（2）控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，骨質(zhì)疏松的原因會加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的原因。
�。�3）運(yùn)動可促進(jìn)人體的新陳代謝。進(jìn)行戶外運(yùn)動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)運(yùn)動對預(yù)防骨質(zhì)疏松的原因是有益處的。
哪些是骨質(zhì)疏松的原因呢？前文是專家對骨質(zhì)疏松的原因的詳細(xì)介紹，大家在看過之后，是不是對骨質(zhì)疏松的原因有所了解呢？如果大家對骨質(zhì)疏松的原因有問題，請咨詢專家。
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