糖尿病、高血壓、冠心病等慢性疾病一直被稱為是老年人的“專利”，是老年病。但是隨著生活方式的改變，現(xiàn)在這些“老年病”越來越年輕化，即使是小年輕也有可能患上這些疾病，給不少人的健康造成了威脅。
糖尿病養(yǎng)生：年輕人當心“宅”出糖尿病
專家表示，現(xiàn)在很多年輕人都是“宅”一族，喜歡宅在家里，不喜歡出門。或者每天坐在電腦面前，很少運動，也很少消耗，再加上飲食不規(guī)律等因素的影響，造成糖尿病等疾病的發(fā)生。下面，一起來看看具體的影響因素：
1、吸煙者多
專家指出，宅男宅女中腦力勞動者居多，他們生活不規(guī)律，喜歡用吸煙的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前并沒有證據(jù)說明吸煙與糖尿病有直接的關(guān)系，但有足夠的證據(jù)說明，吸煙的糖友更容易出現(xiàn)血管并發(fā)癥。即使沒有糖尿病，吸煙人群的血管病變也遠遠高于不吸煙人群。
2、活動量太少
專家稱，宅男宅女基本上坐著工作、躺著休息，就連做飯的活動量也沒有。運動量過少，攝入的熱量必然會轉(zhuǎn)化為脂肪積存起來。即使吃得不多，但由于消耗得過少，結(jié)果還是熱量超標。體內(nèi)脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄積，必然造成胰島素抵抗。于是，身體需要制造更多的胰島素來克服這種變化，結(jié)果胰島素水平更高。如此惡性循環(huán)，體重增加。
3、飲食結(jié)構(gòu)不合理
成天“宅”著，吃的零食、快餐多，蔬菜往往不足，使得食物中的脂肪含量高、纖維素含量低，容易導(dǎo)致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血癥既是引發(fā)動脈粥樣硬化的因素，也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發(fā)生高血糖的因素。
專家指出，血中甘油三酯的水平越高，發(fā)生糖尿病的幾率就越高。此外，高脂血癥往往合并高尿酸血癥。高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。
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