不少人在下蹲之后起來就會頭昏腦漲，早上起床的時候也會頭昏腦漲。對于頭暈這種疾病只有用過飲食來調(diào)理。那么你知道的吃什么食物可以緩解頭暈?zāi)兀?/p>
頭暈常見的原因
1.貧血
可引起頭暈，姿勢改變及勞動后可加重，伴有蒼白、呼吸困難、乏力、心動過速、脈搏細(xì)速及毛細(xì)血管充盈時間延長。
2.心律失常
可有暈厥之后頭暈，持續(xù)數(shù)秒鐘或更長，患者可有心悸、脈搏加速不規(guī)則、低血壓、乏力、視物模糊、意識模糊。
3.頸動脈竇敏感性過高
可有頭暈短暫發(fā)作，甚至發(fā)生暈厥，在穿著緊的衣領(lǐng)或頭部移動時可刺激1～2個頸動脈竇引起，伴有出汗、惡心、蒼白。
4.肺氣腫
勞累性或慢性濕性咳嗽伴頭暈為該病特征，可伴有呼吸困難、缺氧、體重降低、應(yīng)用輔助呼吸肌及縮唇呼吸、呼吸加快、周圍性發(fā)紺以及呼吸音消失，也可有桶狀胸及及杵狀指。
5.全身焦慮綜合征
全身焦慮綜合征可有持續(xù)焦慮、失眠、注意力集中困難、易激惹及持續(xù)性頭暈隨疾病加重而加重，患者可有運動緊張感如抽搐、坐立不安、肌痛、皺眉以及易受驚嚇，也可有自主神經(jīng)功能亢進(jìn)如出汗、心悸、雙手青紫、嘴干、感覺異常、消化不良、熱冷交替、尿頻、腹瀉、喉部腫物、蒼白、脈搏加速。
6.高血壓
高血壓頭暈之前有暈厥，休息后緩解，伴有頭痛、視物模糊，視網(wǎng)膜改變有出血、視網(wǎng)膜動脈硬化。滲出、視乳頭水腫。
7.過度通氣綜合征
過度通氣綜合征可引起頭暈持續(xù)數(shù)分鐘，如發(fā)作頻繁，頭暈在發(fā)作間歇期可持續(xù)存在，伴有出汗、蒼白、呼吸困難、胸部縮緊感、心悸、震顫、乏力，外周循環(huán)衰竭、感覺異常。
8.低血糖
空腹血糖降低可引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致頭暈，伴有頭痛、視物橫糊、煩躁不安、精神狀態(tài)改變。
頭暈吃什么食物
1.西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2.杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3.蘋果
含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質(zhì)，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動脈硬化，血管性頭痛。
4.酸奶
大腦缺鈣同樣會發(fā)出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
5.魚
無論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。
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