1.放松精神愉快生活
經(jīng)常保持愉快的心情，要學(xué)會調(diào)節(jié)生活，讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法就是愉快生活。
2.堅(jiān)持鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)
每天進(jìn)行體育鍛煉，可以促進(jìn)心血管功能，增強(qiáng)心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴(kuò)張，這些對預(yù)防冠心病及高血壓病都十分有利。
3.合理膳食避免肥胖
應(yīng)多食蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，避免過多的脂肪和甜食。要提倡多吃植物油，少吃動物油，口味清淡，有心功能不全和高血壓者應(yīng)限制鈉鹽的攝入。
4.忌煙限酒
大量煙酒會促發(fā)動脈硬化并誘發(fā)心肌梗塞，而少量飲酒（每日不超過白酒1兩）還可增加高密度脂蛋白，起到減輕動脈硬化的作用，所以只要求“限酒”而不是“戒酒”。
5.氣候變化時(shí)要當(dāng)心
持續(xù)低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時(shí)，冠心病病人要注意保暖或適當(dāng)加服硝酸甘油類擴(kuò)冠藥物進(jìn)行保護(hù)。
6.生活起居要注意
不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。洗澡時(shí)間不宜過長。另外，屏氣用力大便，也是老年冠心病人誘發(fā)心梗的常見原因，應(yīng)格外當(dāng)心。
7.定期體檢有備無患
每年做一次體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂，特別是隱性冠心病，如果查出有冠心病，應(yīng)按醫(yī)囑服藥，身上常備硝酸甘油等急救藥物，并定期門診隨訪。
8.積極治療原發(fā)病
如高血壓、高血脂癥等，一些有這類疾病的人特別是合并動脈硬化者，要多留意自己身體狀況。對于高血壓，在孩子時(shí)期就應(yīng)注意預(yù)防，尤其是那些家庭中有高血壓患者的孩子。
99藥劑師溫馨提示心臟病除常見的心悸、心前區(qū)疼痛等人們熟知的癥狀外，常常還有一些體表征兆。注意觀察這些先兆癥狀，就能早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。臨床實(shí)踐表明，手部按摩是防治心臟病有效的輔助方法。
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