高跟鞋不但可以讓女性“長個”，還能提升整體形象氣質(zhì)，再加上高跟鞋的款式多樣美麗，成為了現(xiàn)代女性的最愛。但是專家告訴女性朋友，高跟鞋最好少穿，否則可能令你“傷不起”。
6大危害
高度適宜的高跟鞋對平底足有矯形作用。但是，日本專家指出，高跟鞋在給女性帶來眾多難以割舍的誘惑的同時，也對女性身體造成危害。從兼顧足部穩(wěn)固、舒適和維護足弓的生理需要出發(fā)，建議大家少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋：
1 穿高跟鞋會使身體重量移向趾骨。這會使前腳掌感到有壓力和疼痛，并形成角質(zhì)。
2 穿高跟鞋走路時為了保持平衡需要，背肌收縮緊繃，腰椎小關節(jié)和關節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長期下去，關節(jié)囊和腰背肌會發(fā)生勞損，引起腰痛。
3 穿高跟鞋使人體重心前移，足尖負重增大，硬將大致為方形的足前部擠進錐形的窄小的鞋尖內(nèi)，使雙足備受折磨。
4正常人在行走和運動時，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。
5長期穿高跟鞋會使女士們的足跟背部出現(xiàn)腫痛，腳骨也因長期受壓導致變形。這種長期壓迫還會引起足跟背部出現(xiàn)水泡、腫脹、滑囊炎以及跟腱炎等。
6 經(jīng)常穿高跟鞋，使腳趾一直在疼痛中麻痹，會導致神經(jīng)的良性腫瘤，也就是“神經(jīng)腫”。
小貼士：高跟鞋美女的“自救”方法
如何讓自己看起來性感又美麗，而同時又不受罪，是女士們值得關注的“課題”，小編給大家支支招：
1.高跟鞋、平底鞋交替穿著：從兼顧健康和女性愛美的需求出發(fā)，除了在社交、禮儀等特定場合外，建議少穿高跟鞋�？稍谵k公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿著，減輕足部疲勞。腰痛患者更不要穿高跟鞋。
2.鞋跟不宜超過4厘米：要選購合適的高跟鞋以確保鞋子真正合腳舒適。穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處放個軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力；高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過4厘米。鞋跟不宜太小，否則不能夠穩(wěn)定支撐體重，而鞋頭宜稍寬松，減少對腳掌及腳趾的擠壓。
3.溫水泡腳：晚上用溫水泡泡腳，可改善足部血液循環(huán)。平時加強腳踝的強化運動，關節(jié)扭傷應及時到醫(yī)院治療。
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