在日常生活中，常常會(huì)聽到許多女性朋友說腰酸背痛。其實(shí)相比于男人，女人更容易腰痛，這是由女性身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)所決定的。有些腰痛也許不是什么大毛病，但有些腰痛的癥狀可預(yù)示著大問題，腰痛的原因很復(fù)雜，通常不是一種獨(dú)立的疾病。因此，今天小編將為大家盤點(diǎn)下引起腰痛的原因有哪些。
引起腰痛的原因有哪些？
1、婦科痛
對(duì)女性而言，婦科疾病以及節(jié)育手術(shù)后遺癥等，這些因素均可誘發(fā)腰痛。子宮頸炎會(huì)出現(xiàn)白帶增多、在炎癥的刺激下也會(huì)引起腰部疼痛。而懷孕期間，隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛，同時(shí)子宮重量亦隨著胎齡的增長(zhǎng)而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，亦會(huì)引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過多，或勞動(dòng)過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出壓迫其周圍的神經(jīng)即出現(xiàn)疼痛。如果腰痛時(shí)伴有腿痛或腿麻，一般可懷疑為腰椎間盤突出癥。因?yàn)檠吭谲|干的下部，又是軀干活動(dòng)最頻繁的地方，久坐、久站后會(huì)出現(xiàn)腰痛加劇。因此，腰椎間盤突出癥的人，往往晚上睡覺或白天躺在床上休息時(shí)，可使突出的腰椎間盤環(huán)稍稍復(fù)位，疼痛癥狀會(huì)減輕或緩解。
3、腎虛腰痛
腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經(jīng)失血過多，同時(shí)孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。
4、腰肌勞損
多見于中老年人，往往是長(zhǎng)期姿勢(shì)不正確，或曾因外傷留下的肌肉拉傷。肌肉勞損后乳酸堆積，而導(dǎo)致的疼痛。疼痛部位集中在勞損的肌肉，特點(diǎn)是睡久了會(huì)痛，或者早上起床前后會(huì)很痛，走路或按摩后疼痛會(huì)緩解，這種腰痛往往伴有局部怕冷、怕風(fēng)等特點(diǎn)。
5、長(zhǎng)期穿高跟鞋
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一， 長(zhǎng)期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時(shí)肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現(xiàn)為腰痛，給工作生活帶來極大的不便。
6、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
很多婦女在分娩期、產(chǎn)后期、月經(jīng)期可能受到風(fēng)、濕的侵襲，這樣會(huì)導(dǎo)致骨刺，骨刺的位置可能長(zhǎng)在脊椎等位置，進(jìn)而因?yàn)樽甸g盤突出，引起很嚴(yán)重的疼痛。
3招教你緩解腰痛
1、熱敷法
把炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋里，趁熱敷在患處，早晚各一次，每次30分鐘，要防止?fàn)C傷皮膚。
2、擦腰法
把雙掌搓熱，緊貼腰部皮膚，橫向反復(fù)摩擦，直至局部微熱。
3、后彎腰
站在距墻壁半米處，雙腿與肩同寬，雙手叉腰。伸出手掌，四指在前，拇指在后。把拇指按在腰眼處，轉(zhuǎn)頭并帶動(dòng)上半身向后轉(zhuǎn)動(dòng)，直到最大限度后復(fù)原，反復(fù)做多次。要注意動(dòng)作要緩慢，幅度由小到大，循序漸進(jìn)。
當(dāng)出現(xiàn)腰痛時(shí)，我們要警惕，找出原因，對(duì)癥治療才有效，否則將會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。
- 上一篇：久坐不動(dòng)當(dāng)心“閃了腰”
- 下一篇：女性腰痛可能是這6種病
