我們都知道，要想使用電腦，就無法離開鼠標(biāo)，也就是說，鼠標(biāo)對我們每天的工作來說是不可少的，以至于有的人非常夸張地說，摸著鼠標(biāo)比摸著自家人的手還親切。話雖有些夸張，但卻可以從中看出鼠標(biāo)對人們工作的重要性。
可是，當(dāng)我們長期使用電腦，特別是長期觸摸鼠標(biāo)之后，就會逐漸出現(xiàn)食指或中指的疼痛、麻木、拇指肌肉無力等病癥，如果任其發(fā)展下去，還有可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮，這種人類歷史上從未有過的癥狀，被人們形象地稱之為“鼠標(biāo)手”。根據(jù)醫(yī)學(xué)工作者分析，造成這一癥狀的主要原因就是每天長時間地在鍵盤上打字或移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長期、密集、反復(fù)和過度地活動，逐漸形成腕關(guān)節(jié)損傷。
螳螂拳名家霍瑞亭先生談起此病，霍先生推薦了一組螳螂手型，對于改善腕關(guān)節(jié)功能，發(fā)揮手部的技擊功能大有裨益。這組螳螂拳手法鍛煉組合，叫小五手演練法。小五手是指練習(xí)者將腕部根據(jù)動作要領(lǐng)向不同方向靈活轉(zhuǎn)動，并結(jié)合手型的變化形成勾、掛、劈、崩、壓五種不同的手法。這五種手法發(fā)力點不同、手腕運動方向也不同，可以讓手腕和手指得到全方位的鍛煉，在此推薦給讀者：
勾：發(fā)力點在食指根部，手腕從右至左運動;
掛：向上挑，發(fā)力點在食指一側(cè)掌緣，手腕從下至上運動;
劈：發(fā)力點在小指一側(cè)掌緣，手腕從上至下運動;
崩：發(fā)力點在手背面，手腕向內(nèi)旋轉(zhuǎn)、向下彎曲;
壓：前臂下壓，發(fā)力點在魚際部位，手腕從下至上運動。
經(jīng)常練這5種手型，能大大增強(qiáng)腕關(guān)節(jié)的靈活性和力量，消除疲勞。
