強直性脊柱炎是生活中比較常見的一種疾病。那么對于這樣的骨科疾病有什么比較好的預(yù)防方法呢?下面給大家介紹預(yù)防強直性脊柱炎的好方法,供大家參考。
日常生活合理安排
日常生活的調(diào)攝,主要包括精神調(diào)理、飲食調(diào)理、生活起居。有規(guī)律的生活和工作,有利于身心健康。是預(yù)防強直性脊柱炎的重要內(nèi)容。防止病邪侵害:慎防外邪是預(yù)防養(yǎng)生學(xué)的一項重要原則。有報道指出,HLAB27陰性的強直性脊柱炎患者,生殖泌尿道感染和腸道感染是引起本病的重要因素,認(rèn)為強直性脊柱炎可能通過分子模擬作用機制而發(fā)病,細(xì)菌感染是該病的觸發(fā)因子。
注重形體鍛煉
具體方法有打太極拳、做擴胸運動、游泳等,鍛煉應(yīng)遵循動作緩慢、持之以恒的原則。注意姿勢體位:人體的姿勢和體位與脊柱的活動密切相關(guān),長期的不良姿勢和體位,容易引起肌力失衡,破壞脊柱的內(nèi)在力學(xué)平衡,甚至導(dǎo)致脊柱的結(jié)構(gòu)性改變,從而引起各種脊柱病。
勞逸結(jié)合
不要強力舉重或勉強搬運過重的物體,以免發(fā)生扭傷;長期從事站位或坐位的人,應(yīng)定時活動頸項及腰背部的肌肉,關(guān)節(jié),以疏通經(jīng)脈,防止肌肉關(guān)節(jié)過度疲勞而加重駝背和髖關(guān)節(jié)強直畸形;定期進(jìn)行身體檢查,積極治療;講究衛(wèi)生,保持皮膚清潔。衣著得體,便于工作或運動。加強安全意識,防止意外發(fā)生。
運動鍛煉
功能鍛煉的基本原則是循序漸進(jìn),根據(jù)病情而定,以鍛煉后疼痛持續(xù)不超過2小時為宜。勿過度疲勞,防止意外,每天定期做全身和局部相結(jié)合的活動,護(hù)士應(yīng)勤指導(dǎo)、勤協(xié)助、勤督促。維持胸廓的運動度,可經(jīng)常做一些深呼吸、擴胸運動,挺胸、雙手向上做爬墻活動。糾正不良的姿勢與體位,改變不利于本病康復(fù)的習(xí)慣,叫病人不要坐軟的蓬松的躺椅和斜面后仰椅,坐結(jié)實的硬背椅,姿勢端正,不能久坐,不能較長時間保持一種姿勢,睡硬板床,用低枕,糾正病人睡沙發(fā)床、墊高枕的習(xí)慣。
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