肩周炎嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)的并發(fā)癥有幾種,手發(fā)麻就是其中一種,那么預(yù)防肩周炎手發(fā)麻的方法是什么呢。大家對(duì)預(yù)防肩周炎手發(fā)麻的方法了解多少呢?下面,就讓專家們來為大家介紹下預(yù)防肩周炎手發(fā)麻的方法。
1、預(yù)防肩周炎手發(fā)麻要加強(qiáng)保護(hù):青少年防止外傷,中老年人要防落枕,工作不要過于勞累,適當(dāng)休息活動(dòng)頸部,冬季注意肩部保暖。
2、適量運(yùn)動(dòng):預(yù)防肩周炎手發(fā)麻每周安排1~2次適量的健體運(yùn)動(dòng),如慢跑、快速步行、游泳、劃船、爬山、健身體操、打太極拳(劍)或做床上保健功等,選擇其中1~2項(xiàng),每次鍛煉30~60分鐘即可。
以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的預(yù)防肩周炎手發(fā)麻的方法,大家要注意一下,希望能對(duì)您有所幫助,如您對(duì)預(yù)防肩周炎手發(fā)麻的方法還有其他疑問,請(qǐng)咨詢專家,專家將為您作出詳細(xì)解答。