肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉，肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性無菌性炎癥。炎癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，從而影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)。其病變特點(diǎn)是廣泛，即疼痛廣泛,功能受限廣泛、壓痛廣泛。肩周炎的全稱是肩關(guān)節(jié)周圍炎，本病好發(fā)于50歲左右的人，故又稱“五十肩”。因患病以后，肩關(guān)節(jié)不能運(yùn)動(dòng)，仿佛被凍結(jié)或凝固，故稱“凍結(jié)肩”，“肩凝癥”。
肩周炎癥狀是什么?四大癥狀別忽視
1、肩部活動(dòng)受限：肩關(guān)節(jié)向各個(gè)方向的活動(dòng)受限，肩膀活動(dòng)度減小，很多動(dòng)作受到影響。當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受牽連，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。
2、壓痛：肩關(guān)節(jié)周圍會(huì)出現(xiàn)明顯的壓痛。肩周炎早期癥狀往往是肩部疼痛以及活動(dòng)受限，而發(fā)生的因素主要是因?yàn)橥诵行愿淖儭⒓绮炕顒?dòng)量少以及不良姿勢(shì)所造成的。所以只要生活中注意肩部活動(dòng)以及不良姿勢(shì)都是可以避免疾病的傷害。
3、怕冷：肩部或莫名的出現(xiàn)怕冷。不敢吹風(fēng)、吹空調(diào)等。
4、陣發(fā)性肩部疼痛：不知不覺的肩部疼痛，很可能由肩周炎引起
初期肩部疼痛較輕且范圍小，大多數(shù)為慢性發(fā)作，之后疼痛會(huì)逐漸加劇，頓痛或刀割樣痛，氣候變化、勞累或受到撞擊，疼痛加劇。
生活中如何預(yù)防肩周炎?三大措施不可不學(xué)
1、注意防寒保暖：肩部受涼是肩周炎的常見原因，由于寒冷濕氣侵襲機(jī)體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對(duì)于預(yù)防肩周炎十分重要。
2、糾正不良姿勢(shì)：經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，因此，這類人群應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成授性勞損和積累性損傷。
3、加強(qiáng)功能鍛煉：肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵，要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍欽組織的損傷。
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