(1)了解頸椎病的有關(guān)知識(shí),提高防病意識(shí),增強(qiáng)治療信心,掌握康復(fù)的方法。頸椎病的保健應(yīng)堅(jiān)持頸部的活動(dòng)鍛煉,方法為前、后、左、右活動(dòng)及左、右旋轉(zhuǎn)活動(dòng),兩手做捏橡皮球或毛巾的訓(xùn)練,以及手指的各種動(dòng)作。
(2)需定時(shí)改變頭頸部體位,應(yīng)當(dāng)減少工作量,注意休息,勞逸結(jié)合。癥狀較重、發(fā)作頻繁者,應(yīng)當(dāng)停止工作,絕對(duì)休息,最好能臥床休息,但睡覺時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過高、過硬或過平。
(3)頸椎病的保健方法有平常應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)頸部,防止其受傷。上肢應(yīng)該避免提取重物。注意頸部的保溫保暖。
(4)調(diào)節(jié)心理情緒,保持心理健康。