脊椎病預(yù)防最重要，長時(shí)間保持一種體位、姿勢工作的特殊群體，是頸椎病和腰椎病的高發(fā)人群。
這些人群最好每隔兩小時(shí)，就要起身活動一次，伸伸懶腰，做幾次深呼吸，扭扭脖子和腰，在房間來回走走或外出運(yùn)動一下。一旦發(fā)現(xiàn)自己頸部和腰部疼痛難忍，要及早看醫(yī)生，不要自己隨便亂揉，頸椎病和腰椎病一旦成了慢性病后，治療起來就比較麻煩。
頸椎病是頸椎間盤因多種原因發(fā)生了改變，從而剌激或壓迫鄰近組織，并引起人們身體發(fā)生一系列的癥狀的綜合征。
頸椎病由于發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，癥狀繁多，一般分為軟組織型、神經(jīng)根型、椎動脈型、交感型、脊髓型五種。類型不同，治療方法也有所不同，目前在頸椎病的診治上仍存在五大誤區(qū)：
1、不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引
頸部牽引是目前治療頸椎病較有效的方法之一，但不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引可導(dǎo)致頸椎附著的韌帶松弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩(wěn)定性。
2、反復(fù)盲目按摩、復(fù)位
頸椎病發(fā)病機(jī)理復(fù)雜，在做按摩復(fù)位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴(yán)重的椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)定等等，脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀，甚至可導(dǎo)致截癱。
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