減輕骨質(zhì)增生有哪些方法呢？生活中，怎樣減輕骨質(zhì)增生呢？骨質(zhì)增生是人體骨骼在日�；顒又胁糠止琴|(zhì)失去正常形態(tài)而造成不平衡。減輕骨質(zhì)增生就要注意骨質(zhì)增生疾病的發(fā)生病因，不要讓自己的關(guān)節(jié)失去常態(tài)。那么如何減輕骨質(zhì)增生疾病呢？
專家介紹，減輕骨質(zhì)增生的方法如下：
首先，減輕骨質(zhì)增生要及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷。關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生，可以減輕骨質(zhì)增生。
其次，避免長期劇烈運(yùn)動可以減輕骨質(zhì)增生。通常，長期、過度、劇烈的運(yùn)動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)，過度的運(yùn)動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運(yùn)動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
最后，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。要盡量避免長期劇烈的運(yùn)動，并不是不活動，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而預(yù)防或減輕骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
專家指出了，體重過重也是誘發(fā)關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。因此對于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以減輕骨質(zhì)增生。如果您想知道更多關(guān)于減輕骨質(zhì)增生的方法，請咨詢專家。
