骨質(zhì)疏松保健措施有那些？不少患者都以為骨質(zhì)疏松是很常見的，可以置之度外，任其發(fā)展，這種認識是錯誤的，由于骨質(zhì)松散發(fā)病遲緩，帶來的結(jié)果后才被人們發(fā)現(xiàn)，然后再進行處置，就為時過晚了�；剂斯琴|(zhì)疏松除了積極地治療外，還要注意保健，患了骨質(zhì)疏松怎么保��？
首先我們來了解一下老年人為什么容易患上骨質(zhì)疏松，人到中年骨峰會達到一個最高值，30歲之后骨量就會隨著年齡的增加而慢慢減少，隨著骨骼中鈣質(zhì)的流失，骨密度降低，特別是絕經(jīng)后的中老年婦女雌激素水平降低，更容易患上骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的先期癥狀是腰酸背痛，所以易患骨質(zhì)疏松的的人群要隨時注意，當你出現(xiàn)這樣的狀況時，就要注意補充鈣質(zhì)，免得因為發(fā)現(xiàn)的不及時而產(chǎn)生后期嚴重的后果。
骨質(zhì)疏松患者除了積極配合醫(yī)生治療可以在以下幾個方面注意骨質(zhì)疏松的保健。首先在飲食上，注意多吃含鈣高和富含蛋白質(zhì)的食物，例如魚蝦、豆制品、牛奶、海產(chǎn)品都有助于患者補充鈣質(zhì)。在運動方面。
建議患者多到戶外鍛煉身體，一來老年人鍛煉身體有助于強身健體，提高身體整體的免疫力，幫助患者更好地吸收鈣質(zhì)，二來據(jù)資料研究，人體內(nèi)維生素D的減少也是骨質(zhì)疏松的一個重要原因，患者躲在戶外運動，多曬太陽，陽光中含有豐富的維生素D，對老年人的骨質(zhì)疏松患者恢復健康很有幫助。
骨質(zhì)疏松保健措施有那些？通過上述文章的講解我們已經(jīng)熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復鍛煉。
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