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骨質(zhì)疏松的重要病因

2013-05-22 22:03來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
骨質(zhì)疏松的重要病因什么呢?發(fā)生骨質(zhì)疏松與少運動有關(guān)系嗎?那么,接下來看看專家對骨質(zhì)疏松病因的介紹,希望對大家有所幫助。

  近年來,年輕的都市女性中罹患骨質(zhì)疏松的人越來越多, 很多原因?qū)е?a target='_blank'>疾病的發(fā)生,大家應(yīng)該還不知道骨質(zhì)疏松的原因吧。下面就讓我們的專家為您講解一下骨質(zhì)疏松的原因吧!

  醫(yī)生指出,“亂減肥,怕日曬,少運動”是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因如下:

  先說減肥。約有98%的女性在減肥過程中,打亂了正常的飲食結(jié)構(gòu)和飲食平衡。她們只食用蔬菜水果,將一切與脂肪有關(guān)的飲食都拒之門外。不知,脂肪是身體攝取鈣質(zhì)等營養(yǎng)素的重要橋梁,而蔬菜水果等粗纖維及鈉鹽攝取過多會造成鈣質(zhì)吸收障礙。通過節(jié)食來減肥,在減去脂肪的同時,也會把骨骼減弱了,為日后的骨質(zhì)疏松埋下隱患。

  再說日曬。研究表明,在日照不足的國家,骨科病的發(fā)病率也較高。紫外線具有促進維生素D合成的作用,皮膚在接受陽光中的紫外線照射后便可合成維生素D。若維生素D合成不足,戶外活動又少,骨質(zhì)疏松就會在不知不覺中侵入你的身體。

  最后談?wù)勥\動,F(xiàn)代都市人運動少得可憐,他們上下班以車代步,上下樓以電梯代樓梯,以電話聯(lián)絡(luò)代替登門造訪,每天不是拼命忙于事業(yè),就是以酒池肉林為陣地,夜生活過后又要補覺,這些占去了大量體育鍛煉的時間。而都市中的中青年女性常因早上化妝,晚上洗碗刷鍋,節(jié)假日逛街購物而放棄了鍛煉的機會。據(jù)統(tǒng)計,約有73%的都市女性可能因“習(xí)慣性缺乏運動”而導(dǎo)致日后患有不同程度的骨質(zhì)疏松。

  有關(guān)專家同時指出,其實預(yù)防骨質(zhì)疏松也不難。對于熱衷減肥的女性,只要合理控制飲食,適當(dāng)增加鈣及維生素D的攝入即可;對于怕曬的女性,應(yīng)選擇正確的防曬方法,如以面部曬太陽等,在懷孕和哺乳期要常在太陽下走走;至于運動過少的女性,可根據(jù)自己的身體狀況,選擇如快步走、爬樓梯、游泳、去健身房跳操等方法,適當(dāng)增加運動量,以預(yù)防骨質(zhì)疏松的侵襲。

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骨質(zhì)疏松
致病因素
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