骨質(zhì)疏松雖然高發(fā)于老年人，尤其是老年女性，但是其他年齡層的發(fā)病危險也很高。有調(diào)查顯示，有近六成的人有骨質(zhì)疏松的高發(fā)風(fēng)險。骨質(zhì)疏松癥是老年人中的常見病，多發(fā)病。有資料統(tǒng)計，45歲以上的婦 女，近三分之一患有輕重不同的骨質(zhì)疏松；而75歲以上的婦女，骨質(zhì)疏松癥的患病率高達(dá)90%以上。
骨質(zhì)疏松需及時治療
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有骨骼易受傷、易骨折的現(xiàn)象，或疼痛、駝背、身高降低等骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)時，應(yīng)及時檢測骨密度，確認(rèn)是否患有骨質(zhì)疏松癥。
同時，骨密度測量是早期診斷骨質(zhì)疏松癥的最佳依據(jù)，35歲以上的骨質(zhì)疏松高危人群，需定期進(jìn)行骨密度檢測，以實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。
改掉不良習(xí)慣保護(hù)骨骼
不良習(xí)慣1、愛喝濃茶、咖啡和飲料。可樂中含有磷酸，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。同時，大多數(shù)飲料含糖較多，糖分也會影響鈣的吸收�？Х群蜐獠柚泻锌Х纫�，過量攝入后會產(chǎn)生輕度利尿作用，尿量增加就會增加尿鈣、糞鈣的排出，引發(fā)骨質(zhì)疏松。
不良習(xí)慣2、調(diào)查還發(fā)現(xiàn)被影響骨質(zhì)健康的不良生活習(xí)慣為“不運動”。運動有利于鈣的吸收，有助于增加骨密度。年輕人應(yīng)多做運動，摒棄熬夜、經(jīng)常吸煙、過量飲酒等不良生活習(xí)慣；多到戶外接受適量的日光照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。
不良習(xí)慣3、中國居民人均奶類制品攝入不足，平時不注重運動及曬太陽等，也是鈣攝入不足的原因。除此之外，鈣的吸收也是很重要的因素。要促進(jìn)人體對鈣的吸收，要注重補(bǔ)充鈣的同時補(bǔ)充維生素D、維生素K等，以促進(jìn)人體所吸收的鈣能夠進(jìn)入骨骼，可以多吃菜花、芥藍(lán)等蔬菜，還要增加運動，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收利用。
溫馨提示：骨質(zhì)疏松癥除了骨痛、抽筋等癥狀以外，骨質(zhì)疏松癥還會導(dǎo)致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折。所以骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該積極診斷與治療，千萬不可掉以輕心，任其發(fā)展。如果您出現(xiàn)上述不舒服后，應(yīng)該去醫(yī)院就診治療。
