減肥是夏日里年青人最搶手的話題，輕巧窈窕的身體，哪個(gè)女孩不朝思暮想呢?但是，近期減肥藥不良反響以及平安性問(wèn)題在國(guó)表里均備受存眷。運(yùn)用藥物減肥，有嚴(yán)厲的順應(yīng)癥，必需慎之又慎。減肥必然要有度，不然，在追求骨感的還，不只呈現(xiàn)各大報(bào)道中說(shuō)起的肝腎功用損害，不經(jīng)意間還趕走了骨量，骨量的流掉將不成 防止地讓骨質(zhì)松散癥越來(lái)越近。而骨質(zhì)松散癥對(duì)人體安康的損傷愈加藏匿且嚴(yán)峻。
固然骨質(zhì)松散癥好發(fā)于絕經(jīng)后婦女和老年男性，以骨密度下 降、骨骼微細(xì)構(gòu)造毀壞，致骨骼脆性添加，輕易發(fā)作骨折為特征的復(fù)雜疾病。然則它的發(fā)病與人們年青時(shí)的峰值骨量親密相關(guān)。普通大
約到30歲時(shí)，人類的骨量到 達(dá)峰值。年青女人過(guò)度減肥，將招致峰值骨量較正常體重者低。國(guó)外進(jìn)行的多個(gè)大型盛行病學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，無(wú)論男女，低體重均與骨質(zhì)松散癥的發(fā)病率和骨折風(fēng)險(xiǎn)相 關(guān)。因而，我們要客觀看待本人的體重，不要一味追求“骨感”。
起首，經(jīng)過(guò)體重指數(shù)(BMI)來(lái)判別體重能否正常。體重指數(shù)=體重(公 斤)/身高(米)2。中國(guó)肥壯問(wèn)題任務(wù)組建議的規(guī)范為：BMI小于18.5時(shí)為體重過(guò)低，18.5-23.9為體重正常，24.0-27.9為超重，大于 等于28為肥壯。眾所周知，超重和肥壯均為高血壓、糖尿病、高脂血癥及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要素。然則體重過(guò)輕也非安康形態(tài)，關(guān)于骨骼安康發(fā)生的晦氣影響不容 無(wú)視。
減肥辦法欠妥，風(fēng)險(xiǎn)大。經(jīng)常見(jiàn)的減肥辦法包羅節(jié)食、活動(dòng)和胃減容術(shù)等。節(jié)食又以低碳水化合物、高卵白飲食多見(jiàn)，甚至有人提出了 卵白質(zhì)減肥法。其實(shí)，過(guò)度節(jié)食和欠妥的手術(shù)醫(yī)治，都對(duì)骨質(zhì)松散癥的發(fā)病和骨折的高風(fēng)險(xiǎn)有晦氣影響。當(dāng)我們攝入高卵白質(zhì)、低碳水化合物飲食時(shí)，因?yàn)槁寻踪|(zhì)和 脂肪的含量高，不輕易發(fā)生饑餓感;還因?yàn)楹芏噙M(jìn)食卵白質(zhì)(肉類和奶成品)，血液中尿酸和尿素氮的含量增高，為了協(xié)助滲出廢料而招致尿液增多，然后經(jīng)過(guò)水分 喪失到達(dá)減輕體重的目標(biāo)。然則鈣等礦物質(zhì)也跟著尿液流掉了。每添加1克動(dòng)物卵白的攝入，經(jīng)尿液?jiǎn)适?.75毫克鈣，而且因?yàn)槟蛞褐锈}的含量過(guò)高，還輕易招 致腎結(jié)石。
對(duì)立地球引力的負(fù)重活動(dòng)對(duì)骨的塑造十分主要。兒童期間和成年后長(zhǎng)時(shí)間中等水平的磨煉能堅(jiān)持骨的強(qiáng)度以防止骨質(zhì)松散癥。在合理活動(dòng)的根底上，科學(xué)分派卵白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的比例，不要過(guò)度偏食某一種養(yǎng)分素。只要持久地堅(jiān)持安康體重，才干對(duì)骨骼的安康有益。
關(guān)于那些經(jīng)過(guò)飲食和活動(dòng)仍無(wú)法減輕體重的極端肥壯者，能夠需求承受胃減容術(shù)醫(yī)治。有研討發(fā)現(xiàn)這些患者在手術(shù)后，固然天天增補(bǔ)鈣劑，然則在體重減輕的還， 依然呈現(xiàn)骨量流掉，最終招致骨質(zhì)松散癥和骨折。因而選擇何種減肥辦法對(duì)患者最為有利，需求進(jìn)行收益和風(fēng)險(xiǎn)的綜合評(píng)價(jià)。切忌盲目減肥，固然減輕了體重卻沒(méi)有 換來(lái)安康。
