維生素有什么作用呢?相信廣大朋友們都知道，維生素對于人體健康來說至關(guān)重要，人體缺少哪種維生素都會導(dǎo)致一系列不適癥狀的發(fā)生。而維生素也分為很多種類，不同種類的維生素，所產(chǎn)生的作用也有所不同。那么，維生素的作用到底有哪些呢?接下來，就是對其作用的具體闡述，希望大家看后從中受益。
維生素C
維生素C對人體的主要作用：連接骨骼、牙齒、結(jié)締組織結(jié)構(gòu);對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能;增加抗體，增強抵抗力;促進紅細胞成熟。
維生素C缺乏的典型癥狀：會導(dǎo)致齒齦紫腫且容易出血，眼膜，舌苔厚重，皮膚易出血，傷口不易愈合，不能適應(yīng)環(huán)境變化，容易感冒。
維生素D
維生素D對人體的主要作用：調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣和磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長。
維生素D缺乏的典型癥狀：頭部會多汗，兒童則可患軟骨病，成人可得骨質(zhì)軟化病。
維生素E
維生素E對人體的主要作用：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝;維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。
維生素E缺乏的典型癥狀：可出現(xiàn)四肢乏力、易出汗、皮膚干燥、頭發(fā)分叉、婦女痛經(jīng)等癥狀。
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