可以說，在所有的慢性病中，只有高血壓是范圍最廣的。而現(xiàn)在，高血壓的受害人群竟也從中老年人擴散到了青年人。想讓家里老人舒服地降壓，快來學(xué)學(xué)怎么吃吧！
常吃黑木耳可幫老人降血壓
黑木耳
黑木耳加冰糖能夠降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。其涼拌木耳就是一道降血壓菜譜哦。簡單易做，而且味道非常棒。
核桃
香菇、紅棗中含有相當(dāng)豐富的維生素C和維生素P。核桃、蜂蜜含豐富維生素，它可以有效的防止血管硬化。芹菜葉降血壓的效果是相當(dāng)明顯的，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當(dāng)于服一片降壓藥。每100克芹菜中含鈣160毫克，一半可被人體吸收利用。
蘋果
蘋果是一種非常常見的水果，似乎非常普通，但是蘋果的營養(yǎng)價值卻是非常高的。蘋果當(dāng)中含有豐富的鉀，可以和體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并且排除體外，這樣可以使血壓下降。另外鉀離子對于血管還有保護作用，吃蘋果可以將高血壓和中風(fēng)的發(fā)生率降低。
西瓜
西瓜中含有十幾種營養(yǎng)素，對高血壓有良好的治療作用。最常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，其降壓的效果非常好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥哦。西瓜具有天然白虎湯的稱謂，又名寒瓜，所以體質(zhì)虛寒的人不宜多吃。
香蕉
有醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，香蕉有著治療高血壓的作用，香蕉當(dāng)中同樣也含有豐富的鉀，可以平衡體內(nèi)的鈉，以防止鈉過多而引起高血壓。有研究顯示，人每天都吃兩條香蕉可以使血壓下降10%。另外香蕉還有著調(diào)節(jié)緊張情緒、治療便秘、促進胃部消化的作用。
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