“唉，累死我了！”——經(jīng)歷了一段時(shí)間的休整，有些人卻一上班就發(fā)出這樣的感慨�，F(xiàn)代科技日新月異，體力勞動(dòng)日漸減少，然而勞累感卻又成為現(xiàn)代人的普遍感覺(jué)。
●疲勞分為幾種類型
一是體力疲勞。多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者，乃是繁重的體力勞動(dòng)或過(guò)強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)所造成。表現(xiàn)為手腳酸軟無(wú)力，全身體能明顯下降。
二是腦力疲勞。主要見(jiàn)于腦力勞動(dòng)者，由于長(zhǎng)時(shí)期進(jìn)行復(fù)雜的腦力勞動(dòng)，大量消耗能量，招致大腦血液和氧氣供應(yīng)不足，削弱了腦細(xì)胞的正常功能。表現(xiàn)為頭昏腦脹，記憶力下降，注意力渙散，失眠多夢(mèng)等。
三是心理疲勞。乃是現(xiàn)代生活中的高強(qiáng)度緊張感與壓力造成的，由于超負(fù)荷的精神負(fù)擔(dān)使心理處于一種混亂與不安寧的狀態(tài)，情緒沮喪，抑郁或焦慮。
四是慢性疲勞。如果你是上班一族，整日勞碌，并且經(jīng)常超時(shí)加班，那么回家后感到渾身疲勞，就蒙頭大睡。一覺(jué)醒來(lái)，又是一天的沖刺。那么你可能被“慢性疲勞癥”纏上也懵然不知。多年前，美國(guó)發(fā)現(xiàn)了第一宗與感冒癥狀相似的病例，后來(lái)，它正式命名為“慢性疲勞癥候群”。從醫(yī)學(xué)觀念來(lái)看，那是因過(guò)度工作或運(yùn)動(dòng)，造成嚴(yán)重疲勞的病癥。
一般來(lái)講，正常的人經(jīng)過(guò)一輪疲勞后，休息一宿就可恢復(fù)充沛精力。如果你不屬于這類型，而是隔天起身，還是覺(jué)得十分疲倦，并且持續(xù)一段時(shí)間，這種狀態(tài)就是“慢性疲勞癥”。大部分人不把這種癥狀視為病癥而掉以輕心，其實(shí)這會(huì)影響個(gè)人的學(xué)業(yè)、工作和日常生活，嚴(yán)重的長(zhǎng)期性疲勞，可能會(huì)成為其他病癥的征兆。這種強(qiáng)烈的疲勞感如果持續(xù)半年或更長(zhǎng)，便會(huì)出現(xiàn)輕微發(fā)燒、咽喉痛、淋巴結(jié)腫大、集中力降低、全身無(wú)力等等。
身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，會(huì)造成體內(nèi)荷爾蒙代謝失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能異常、免疫力減低，同時(shí)也會(huì)引起肩膀酸痛、頭痛等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀，感染疾病的概率也提高。
五、隱性疲勞。呼吸障礙、過(guò)敏癥都可能影響睡眠進(jìn)而使人感到精疲力竭。貧血癥和甲狀腺失調(diào)癥使很多女性不但困乏想睡，還有畏寒、便秘、抑郁等癥狀，且普遍地感到懶散不大想動(dòng)。憂郁癥患者也會(huì)表現(xiàn)為疲勞，同時(shí)還有心情不佳、敵對(duì)行為或?qū)^(guò)去喜愛(ài)的活動(dòng)失去興趣等情況。
六是性疲勞。就是在性生活尚未開(kāi)始時(shí)或正在進(jìn)行時(shí)，就有一種疲勞感覺(jué)，而更多的男性常在性生活后出現(xiàn)疲勞癥狀。
