腎虛，是當(dāng)今很多人都面臨的頭疼問題，你想更補腎壯陽嗎？按兩大穴位最管用！腰眼和關(guān)元穴是男人很重要的壯陽穴位，正確按摩這兩個穴位，不但可以疏通脈絡(luò)、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。
最近美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降，男人經(jīng)常吃豆腐，精子傷害大？
豆腐可能導(dǎo)致腎功能衰退
這項研究由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治·查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
查瓦羅認(rèn)為，大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。
我國也曾有男科專家提出，吃大豆制品過多會影響男性精子數(shù)量。近5年來，某專家一直在關(guān)注這一問題。他還發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
英國大豆食品加工業(yè)的大豆蛋白協(xié)會稱，目前還沒有確鑿的證據(jù)表明，大豆對人體健康有害，而且日常生活中的大豆食用量根本不會讓男性出現(xiàn)雌激素增高的危險。
腎虛男人多進行穴位按摩更健康
強腎穴——腰眼
古方中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩方法：
自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。
每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
男科穴——關(guān)元
對于男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有“當(dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。”，古今都作為保健的要穴。
治療病癥：
主要用于治療元氣虛損的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;
男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等;
關(guān)元穴位置：臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。
然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
還可多吃枸杞補腎壯元氣
補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達到補腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。男人不深不妨多吃枸杞吧！
- 上一篇：男性朋友怎么健康補鈣方法
- 下一篇：男性清晨有哪些保健方法
