1、擦胸
用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌從左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉進(jìn)行,一上一下為一次,共擦 80-100次,還可兼擦腋、背,使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細(xì)胞重新煥發(fā)青春,增強(qiáng)胸腺素的分泌,提高它的免疫功能。對(duì)冠心病、高血壓、肺心病有良好的輔助療效。
2、拍臀
這種養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó),科學(xué)養(yǎng)生保健調(diào)查研究證明,原來(lái)打屁股引起的疼痛可使大腦釋放出一種化學(xué)物質(zhì),這種化學(xué)物質(zhì)能產(chǎn)生大量的內(nèi)啡呔,可使人舒適之極。
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