日常生活中，很多人都在推崇，在早晨起來空腹喝一杯淡鹽水，對身體有好處。先不論這種提倡對一般人是否可行，但是對于高血壓患者是具有危險(xiǎn)性的，是高血壓的保健要注意的方面。
雖然喝淡鹽水對人體健康有益，但是選擇在清晨飲用就有害于健康了，尤其是對于高血壓患者來說。因?yàn)槿嗽谡沟乃咧械嗡贿M(jìn)，但是泌尿、排汗、呼吸等卻在悄悄進(jìn)行中，這些生理活動都是要消耗水分的，這樣的不平衡就會造成夜間的高滲性脫水。所以早晨起來的人們，血液處于濃縮狀態(tài)，如果及時飲用一杯白開水，就會彌補(bǔ)夜間的缺水，使血液得到稀釋，恢復(fù)正常。但是如果飲用的是鹽水，就會使高滲性脫水加重，令人倍感口干。最重要的是，早晨是人體的第一個血壓升高的高峰，喝鹽水會促使血壓升高，對高血壓病人來說十分的危險(xiǎn)。清晨最好的選擇還是新鮮白開水作為飲用，因?yàn)榘组_水是經(jīng)過多層凈化并煮沸而來的，不僅高溫殺死了水中的微生物，對人體健康無害，還有鈣鎂等對身體有益的元素。研究證實(shí)，含有鈣鎂的硬水對心血管疾病是有防治作用的。
還要提醒大家的是，清晨喝水最好是空腹喝，這樣才能有沖刷腸胃、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。并且喝水的速度不宜過快，因?yàn)轱嬎^猛可能引起腦水腫或血壓降低，引起惡心、頭痛、嘔吐等癥狀，所以最好小口小口地喝水，高血壓的保健，就從喝水這件看似很小，但是影響很大的事開始吧。
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