工作忙碌或是不太餓的時候，很多人通常會干脆省略一餐不吃。很多人也覺得“少吃”是減肥的基本原則，于是便每周都少吃了好幾餐，但是還是沒有變瘦，到底是什么原因呢？下面就來通過10個減肥問答題，幫你找出原因。
Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？
A：再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下來還可能胖更多！
首先就要問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那難怪瘦不下來啦！“早餐”是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐后到今天早餐前，已經(jīng)空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝并補充身體能量！
Q2、下一餐或上一餐吃多少？
A：少吃這一餐，下一餐卻猛吃，總熱量驚人，當然瘦不了！
記住這一句話“總熱量才是真相”！少吃了這一餐，結(jié)果挨不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟，這個時候忍不住吃下的幾塊餅干或蛋糕，說不定熱量都比吃一頓正餐還來得高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因為饑餓感而吃下更多的食物！
總而言之，不要以為少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的熱量才是變胖或變瘦的真相！
Q3、少吃了一餐，卻多吃了點心or宵夜？
A：減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。
雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶？少吃了晚餐，卻多吃了宵夜？這樣當然是沒有效的;啦！而且還會使你的身材更容易胖起來！
說起來很簡單的道理，可是卻很容易被我們忽略。你可能覺得一塊小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹湯應該不算什么，但是愛美網(wǎng)小編要告訴你的事實是，這些食物的熱量都真的很驚人！這也就是為什么營養(yǎng)師總是叮嚀我們?nèi)鸵〞r吃的重要性啰！可以避免吃下一些有的沒的高熱量食物。
Q4、其他兩餐你都吃些什么？
A：適當減少碳水化合物攝取量，肥肉就可以少一點。
檢查一下你的餐飲內(nèi)容吧！特別愛吃淀粉、碳水化合物的你，如米飯、面包、饅頭、糕點、關東煮……等，體內(nèi)的胰島素經(jīng)常處于激烈的上升及下降變化中。除了容易產(chǎn)生饑餓感之外，這些醣類食物會使體內(nèi)的胰島素大量分泌，幫助食物轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身體里，就是這樣，所以你的身材總是比比人更容易胖起來喲！
不論你是否少吃了一餐，六大類食物適量且均勻地攝取，才是保持身材窈窕的關鍵喔！
Q5、每日的營養(yǎng)攝取均衡嗎？
A：吃對食物，讓身體獲得均衡的營養(yǎng)，才可以健康的瘦下來。
想要減肥，少吃，可以減少熱量的攝取，而吃對食物，讓身體獲得均衡的營養(yǎng)，才可以健康的瘦下來喲！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特別注意。
所謂均衡飲食就是六大類食物的均衡攝取，每日建議攝取量如下。鬧鬧記在心里，訓練自己每天都能平均地攝取，才能健康均勻地變瘦變美！
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