健康減肥是現(xiàn)今比較流行的詞，而且我們都以瘦唯為美，這更讓一些胖美眉更想以最快的方法將那些脂肪減掉了�？墒�，如果減肥不當(dāng)?shù)脑挄?huì)同樣的減掉健康的，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話會(huì)引起一些比較嚴(yán)重的疾病，如癌癥。下面讓我們來(lái)看下這些對(duì)身體不利的減肥方法吧。
1。高蛋白質(zhì)飲食
只吃肉不吃淀粉、糖類(lèi)。此法耐餓并可增加代謝率;患心臟病、高血壓者不宜使用此法;會(huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān);可能影響腎臟機(jī)能;缺乏鈣質(zhì)補(bǔ)充;可能造成骨質(zhì)疏松、抽筋等現(xiàn)象。
2�？焖贉p肥餐
屬節(jié)食方式，可迅速減輕體重，營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)不足，長(zhǎng)期使用對(duì)健康影響很大。
3。低卡營(yíng)養(yǎng)餐
控制熱量吸收可迅速減輕體重，吃一兩餐尚可，長(zhǎng)期食用易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。
針灸、指壓、耳針
抑制食欲，較難持久，若未控制飲食，一停止針灸或指壓，食欲恢復(fù)后，體重會(huì)很快上升。
5。減肥膏
被動(dòng)的方式，不符合減肥原理（需消耗脂肪），效果令人質(zhì)疑。
6。利尿劑
利尿排出水分，體重暫時(shí)下降，副作用很多：血壓下降、虛弱、嘔吐、暈眩，可能引發(fā)糖尿病、腎臟病，甚至危及生命。停止服用體重即回升。不能減少脂肪。
7。膨脹劑
借著攝取大量不能被人體酵素消化吸收的膳食纖維（由于此種吸水性高），使胃腸有飽脹感而減少進(jìn)食量。長(zhǎng)期使用會(huì)影響礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等的吸收。對(duì)食欲極佳、好吃高糖高油點(diǎn)心、進(jìn)食速度過(guò)快者無(wú)效。
8。抽脂
許多明星也會(huì)通過(guò)抽脂手術(shù)來(lái)減肥，一些星迷們會(huì)去效仿他，那么，抽脂手術(shù)是什么呢？抽脂手術(shù)做的方式是在手術(shù)的部位切一小洞，將抽脂管伸入脂肪層，然后利用抽脂機(jī)的負(fù)壓把脂肪吸出。
以上是對(duì)健康減肥誤區(qū)的相關(guān)介紹，美眉如果丟失自身的健康來(lái)減肥的話，最后可能會(huì)得不嘗試。
