減肥過程是枯燥乏味的，在漫長的減肥過程中，為什么很多人還是不見效果？難道是這種減肥方法不適合自己？其實(shí)減肥跟多方因素有關(guān)，想要擁有苗條的身材，忌掉不良心態(tài)是您減肥前的準(zhǔn)備。
一 懶惰
對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣，你的瘦身計(jì)劃是不能完成的。如果下定決心要實(shí)行減肥計(jì)劃就不要半途而廢，中途放棄之前的努力就白費(fèi)了。
二 廣告說辭
減肥不要一味的跟著廣告上夸大的說辭走。錯(cuò)誤的嘗試一些極端的做法，或者沒有減肥計(jì)劃，幾天就換一種方法和計(jì)劃。這樣的減肥，成功率有多高，可以想象出來。在減肥前，先深思熟慮選擇有效的減肥方法吧
三 被動(dòng)
有的人雖然也堅(jiān)持減肥，一次次失敗又一次次重新來過。然而，每次減肥的心態(tài)都是被動(dòng)的，總是依賴醫(yī)生或藥物把體重降下來，有的甚至連主動(dòng)配合的心態(tài)也完全喪失了。如果你也在這樣的減肥行列中，就要趕快擺正心態(tài)，取得瘦身的勝利。
四 迫切
誰都想一日就實(shí)現(xiàn)減肥的愿望，快速解決肥胖的問題。然而，瘦身不是一日之功，過于急切的心理會(huì)讓你因?yàn)殡y以達(dá)到目標(biāo)，而積極性降低。所以，在減肥的過程中，一定要做好打長久戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備。
五 節(jié)食為局部瘦身
有的女性想通過節(jié)食，來使某一部位瘦下去。如果熱量控制得均勻，那不是沒有可能。然而，過度的節(jié)食，往往最受傷的是你的胸部。因此，在節(jié)食時(shí)可以試試增強(qiáng)局部的運(yùn)動(dòng)，這樣既可以全身減肥，又能局部美觀，何樂而不為？
六 生活方式和飲食習(xí)慣
誰都希望自己瘦下來后，體重永不反彈�？商斓紫履挠斜M遂人意的事？反彈也是常見的事。要保持永遠(yuǎn)苗條，就要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式和飲食習(xí)慣。
七 貪吃
一看到美食，就控制不住自己，暫時(shí)把減肥先放一放？貪吃可是減肥的大忌哦，會(huì)讓你的減肥無一例外的只有失敗。所以，只有管住自己的嘴，才能讓身材越來越年輕。
八 消極
在減肥的過程中，常常會(huì)遇到這樣的情況，用了一種又一種方法，卻又都以失敗告終，甚至體重不僅沒有下降，反而越減越重。許多人就會(huì)因?yàn)榭床坏绞萆沓晒Φ南Ｍ�，產(chǎn)生自責(zé)的心理，有的甚至放棄了減肥的打算，其實(shí)也許是減肥方法不適合你，嘗試換一種方式也許會(huì)有意外的驚喜。
減肥對(duì)于每個(gè)人的意義都是不一樣的，但是唯有一點(diǎn)是瘦身男女們都應(yīng)該做好準(zhǔn)備的，那就是心態(tài)。心態(tài)對(duì)人體的影響是非常巨大的，心理學(xué)常常把情緒和行為進(jìn)行比對(duì)，闡述了情緒與行為是互相依存的，但又相互的獨(dú)立，所以如果想減肥，心態(tài)是減肥的依據(jù)這句話一點(diǎn)也不為過。
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