擁有苗條的身材是每個MM的追求，但由于工作壓力增大，不良生活習(xí)慣等的影響，MM們變的越來越“豐滿”。那么如何在不傷身體的同時，減掉身上多余的脂肪，使自己在這炎炎夏季中能展現(xiàn)屬于自己的風(fēng)采呢？在這里給大家介紹幾個小動作，去除自身多余的脂肪，擁有健康的體魄。
1、起床前做仰臥起坐
我們都知道每天起床不能起的太急，太猛，所以在每天起床前，我們可以揉揉太陽穴、眼睛等，然后我們可以開始健康減肥了，您只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內(nèi)消耗大約20卡路里的熱量。該動作同時還能加速腹背部血液循環(huán)，且不會占用您過多的時間。
2、穿衣的時候跳跳舞
對于大部分MM來說，占用時間最長的莫過于梳妝打扮。其實您可以在早上梳妝打扮的時候，隨意搖動一下身體，這樣在半個小時內(nèi)就可以消耗大約30卡路里的熱量。
3、站立
在上班的公交車、地鐵或者可以站著的時候，你不妨把座位讓給他人，不要坐著。這樣可以多消耗40%的卡路里。
4、微笑
如果條件允許的話，可找一些能讓你持續(xù)發(fā)笑的電影。每天看一看，不僅心情舒暢，如果微笑10到15分鐘，可以消耗40卡路里熱量。
5、步行，走動，或者在走廊慢跑
如果您能夠一整天都堅持做一點點活動，比如，不用電梯而走樓梯，跑步去超市購物等小運動，都可以幫您一天多消耗375卡路里。
上述給大家介紹的內(nèi)容主要是在日常生活中有哪些小運動能夠有效的進行瘦身，我相信大家對這些小運動有了一定的了解。一分耕耘，一分收獲，運動也是貴在持之以恒。希望對您有所幫助。
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