擁有苗條的身材是每個(gè)MM的追求，但由于工作壓力增大，不良生活習(xí)慣等的影響，MM們變的越來(lái)越“豐滿”。那么如何在不傷身體的同時(shí)，減掉身上多余的脂肪，使自己在這炎炎夏季中能展現(xiàn)屬于自己的風(fēng)采呢？在這里給大家介紹幾個(gè)小動(dòng)作，去除自身多余的脂肪，擁有健康的體魄。
1、起床前做仰臥起坐
我們都知道每天起床不能起的太急，太猛，所以在每天起床前，我們可以揉揉太陽(yáng)穴、眼睛等，然后我們可以開始健康減肥了，您只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內(nèi)消耗大約20卡路里的熱量。該動(dòng)作同時(shí)還能加速腹背部血液循環(huán)，且不會(huì)占用您過(guò)多的時(shí)間。
2、穿衣的時(shí)候跳跳舞
對(duì)于大部分MM來(lái)說(shuō)，占用時(shí)間最長(zhǎng)的莫過(guò)于梳妝打扮。其實(shí)您可以在早上梳妝打扮的時(shí)候，隨意搖動(dòng)一下身體，這樣在半個(gè)小時(shí)內(nèi)就可以消耗大約30卡路里的熱量。
3、站立
在上班的公交車、地鐵或者可以站著的時(shí)候，你不妨把座位讓給他人，不要坐著。這樣可以多消耗40%的卡路里。
4、微笑
如果條件允許的話，可找一些能讓你持續(xù)發(fā)笑的電影。每天看一看，不僅心情舒暢，如果微笑10到15分鐘，可以消耗40卡路里熱量。
5、步行，走動(dòng)，或者在走廊慢跑
如果您能夠一整天都堅(jiān)持做一點(diǎn)點(diǎn)活動(dòng)，比如，不用電梯而走樓梯，跑步去超市購(gòu)物等小運(yùn)動(dòng)，都可以幫您一天多消耗375卡路里。
上述給大家介紹的內(nèi)容主要是在日常生活中有哪些小運(yùn)動(dòng)能夠有效的進(jìn)行瘦身，我相信大家對(duì)這些小運(yùn)動(dòng)有了一定的了解。一分耕耘，一分收獲，運(yùn)動(dòng)也是貴在持之以恒。希望對(duì)您有所幫助。
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