現(xiàn)在減肥已經(jīng)成為了社會時尚，尤其是對于女性朋友來講。減肥瘦身有哪些方法呢？對于減肥應該以不傷害自己的身體為前提，并且比較容易堅持下去的方法，才是好方法。下面我們來介紹幾種健康減肥瘦身的方法。
減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。我告訴你我一直堅持的方法：
1、應該控制脂肪和熱量，必須始終關注食物的熱量，在飲食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、在飲食要清淡且少吃鹽，因為咸的東西吃得越多，就越想吃，間接的加重了自己的體重。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、經(jīng)常多吃些蔬果，且要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食，每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、在減肥的過程中，請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量，只有這樣才能達到減肥的目的。
6、從新建立一種良好的生活方式，在生活中，糾正以往的不良飲食和生活習慣
上述介紹了健康減肥瘦身的幾種方法，希望這些方法對大家有所幫助。減肥切記：減肥不一定要快，但一定要找一個適合自己的方法，堅持下去，就可以達到減肥的目的。
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