血壓包括收縮壓和舒張壓。收縮壓是指心臟在收縮時,血液對血管壁的側(cè)壓力:舒張壓是指心臟在舒張時,血管壁上的側(cè)壓力。
世界衛(wèi)生組織建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是:正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg,舒張壓小于或等于90mmHg.而最近也有研究表明,血壓140/90mmHg也會對健康有害,所以有專家建議將正常血壓界定標(biāo)準(zhǔn)降為120/80mmHg。
減肥通常是治療高血壓的第一步,而且效果顯著。注重飲食、多做運動,還有像沉思、瑜伽這樣的精神放松也被證明對降低血壓有效。如果這些方法都不能保證血壓在正常范圍之內(nèi),那就只能選擇藥物治療
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