早在2010年，登在美國《臨床內(nèi)分泌學(xué)與代謝》雜志上的一篇文章就提出，頸圍是心血管疾病的危險標(biāo)識之一。這項列隊研究對3000多名研究對象進(jìn)行頸圍測量，同時對這一批人群進(jìn)行血壓、血脂、血糖等生理指標(biāo)進(jìn)行檢測。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，頸圍越大的人，其心血管疾病風(fēng)險因子的危險性就越大，對他們進(jìn)行跟蹤隨訪數(shù)十年后更進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)這群人患心血管疾病的比率也更高。那么，頸圍的標(biāo)準(zhǔn)值是多少？
頸圍標(biāo)準(zhǔn)值：男<38厘米，女<35厘米
一般而言，頸圍應(yīng)與小腿肚圍相等。頸圍每增加3厘米，體內(nèi)高密度膽固醇平均降低0.12毫摩爾/升，女性降低0.15毫摩爾/升。
怎么測量頸圍？
可以將皮尺水平置于頸部最細(xì)處進(jìn)行測量，即頸后第七頸椎上緣(低頭時摸到的頸后最突起處)，至前面的喉結(jié)下方，完成測量。
專家提醒，不必太在意怎樣測量頸圍更精確，只要測量時呈放松狀態(tài)，一般誤差均可忽略。頸圍較大的人不妨在空閑時做一些頸部緊致操，促進(jìn)頸部淋巴體液的暢通可預(yù)防脖子贅肉堆積。
腰圍也能推測患病風(fēng)險
腰圍標(biāo)準(zhǔn)值：男<90厘米，女<80厘米
除了頸圍，通過計算腰高比也能推測患病風(fēng)險的大小。相對于全身肥胖的人來說，腹型肥胖的人(俗稱“蘋果型”身材的人)更可能患心血管疾病。
專家解釋，腰圍粗反映出人體內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，這種人很可能患上糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病和中風(fēng)等疾病，男性還容易患大腸癌。研究發(fā)現(xiàn)，腰圍粗的人患心臟病的幾率約比其他人高40%，尤其是大腹便便的中年男性更易猝死，且突然死亡的風(fēng)險隨腰圍的增加而增大。
怎么測量腰圍？
被測量者兩腳分開30—40厘米，用卷尺圍住腰部，然后向下移動，直到卷尺底部停在髖骨上。不要屏住呼吸，尺子緊貼而不壓迫皮膚，在正常呼氣末測量腰圍的長度。
衛(wèi)生計生委頒布的《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標(biāo)。（參考網(wǎng)站：健客網(wǎng)）
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