近年來(lái)，隨著人們生活水平的不斷提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生較大變化，高血壓已經(jīng)成為一個(gè)讓人擔(dān)憂(yōu)的問(wèn)題，除了積極的藥物治療，飲食療法也非常重要有效，高血壓患者吃什么好，更是高血壓人群必須要時(shí)刻注意的。
高血壓患者吃什么好：
專(zhuān)家給出建議：養(yǎng)成每天用紫靈芝片煮水或泡茶喝的習(xí)慣，紫靈芝對(duì)高血壓有很好的調(diào)養(yǎng)和治療的作用。每天都喝一些紫靈芝煮的水對(duì)血壓有很好的降低和穩(wěn)固的作用，同時(shí)還能預(yù)防合并癥。
紫靈芝是一味中藥，屬于“藥食同源”類(lèi)藥材，是靈芝中的最上品。在國(guó)家藥典中列為“上上品”，又被稱(chēng)為“仙草”。紫靈芝性溫、無(wú)毒。味不苦、入五臟，具有防治百病的功效。
每天用30克左右的國(guó)瓊紫靈芝片放到鍋中加水熬水喝（切忌：不可用鐵、銅、鋁等金屬器具），可以用不銹鋼或砂鍋。還可以在燉雞、燉鴨、煮粥的時(shí)候放入幾片國(guó)瓊紫靈芝片或直接用開(kāi)水反復(fù)沖泡著喝。
紫靈芝特別適合中老年人的日常保健，除了對(duì)高血壓、糖尿病，心腦血管等疾病有很大的幫助以外，還可以改善失眠，保肝護(hù)肝減少長(zhǎng)期服用藥物對(duì)身體產(chǎn)生的危害。
《靈芝從神奇到科學(xué)》一書(shū)中記載，“紫靈芝用于治療高血壓病，能降低血壓及減輕臨床癥狀，降壓有效率高達(dá)70%以上，有的病人可減少甚至停用其他降血壓藥。
有報(bào)道，臨床用紫靈芝治療18例高血壓患者，顯效11例，改善5例，總的有效率達(dá)88.9%，并認(rèn)為紫靈芝的降壓作用與交感神經(jīng)傳導(dǎo)阻滯有關(guān)。
溫馨提示：高血壓患者養(yǎng)成每天喝紫靈芝水的同時(shí)，還要注意多吃一些對(duì)高血壓有幫助的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿卜、馬蹄、蘋(píng)果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等、香腸等。
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